初級
焼きパプリカの旨みたっぷりマリネ（ピミエントス・アサドス）
308 kcal
3g
60 min
かんたん ヘルシー レシピ
952 件のレシピ
簡単で軽いレシピは、どんな時にもぴったり。成功するアペリティフのためにChips and Salsa Maison（359 kcal）を作ってみて。スパイスの効いたラム肉のステーキ（441 kcal）やザクロとクミンのアボカドサラダ（456 kcal）がこの美味しい選択を補完しているよ。
初級
ゴギグイ（韓国風牛焼肉）
454 kcal
36g
30 min
初級
ガーリックシュリンプ
289 kcal
30g
25 min
初級
本格スパイスが香る、レンズ豆のダール
332 kcal
19g
40 min
初級
ムセンチェ（韓国風大根の甘酢和え）
87 kcal
2g
15 min
初級
チェンナイ風フィッシュフライ
407 kcal
30g
30 min
初級
ブラジル風濃厚焼きプリン（プジン・デ・レイテ）
407 kcal
12g
75 min
初級
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
84 kcal
4g
12 min
初級
タイのスイートコーンプディング
433 kcal
5g
35 min
初級
ホクホク甘い！さつまいものオーブンポテト
297 kcal
3g
40 min
初級
スモーキー・ババガヌーシュ
285 kcal
6g
60 min
初級
くるみとブルグルの香ばしピラフ
410 kcal
10g
30 min
初級
濃厚スパイスミルクティー（カラク・ティー）
233 kcal
5g
20 min
初級
かぼちゃのガーリックタイムロースト
167 kcal
3g
50 min
初級
昆布の佃煮
105 kcal
2g
60 min
初級
本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜
344 kcal
7g
25 min
初級
彩り野菜のガーデンフリッタータ
261 kcal
15g
35 min
初級
芽キャベツとベーコンの香ばしロースト
293 kcal
12g
35 min
初級
たっぷり野菜のベジタブル・プラオ（インド風炊き込みご飯）
445 kcal
9g
45 min
初級
彩り野菜のふっくらブルグル
334 kcal
10g
35 min
初級
ケールのニンニク唐辛子炒め
270 kcal
9g
15 min
初級
ポルトガル風りんごのタルト
309 kcal
3g
55 min
初級
五香粉香る 豆腐のカリカリソテー
276 kcal
17g
30 min
初級
豆腐としいたけの旨煮 〜香ばしい醤油の香り〜
307 kcal
18g
35 min