初級
ポテトウェッジ
147 kcal
4g
40 min
かんたん 乳製品不使用 主食・炭水化物
40 件のレシピ
乳糖不耐症向けの炭水化物はこれまでになく美味しい。新鮮で手早く作れるごまときゅうりのヌードルや、スパイシーなタッチの東洋風グリーンピースご飯を試してみて。簡単に作れる37品のレシピ。
初級
簡単で早いバゲット
169 kcal
5g
40 min
初級
クイック自家製クルトン
108 kcal
3g
25 min
初級
本格スペイン風トマトライス
420 kcal
7g
40 min
初級
濃厚ごまだれと胡瓜の和え麺
429 kcal
13g
20 min
初級
バトブート（モロッコの平焼きパン）
443 kcal
14g
115 min
初級
豆ごはん
304 kcal
7g
40 min
初級
フリホーレス・レフリトス（メキシコ風豆のペースト）
526 kcal
26g
95 min
初級
爽やかなミントのブルグル
306 kcal
8g
25 min
初級
中東風グリーンピースのご飯
658 kcal
14g
30 min
初級
アメリカ風チャーハン
734 kcal
18g
25 min
初級
香り高いジャスミンライス
263 kcal
5g
20 min
初級
香ばし胡麻ごはん
392 kcal
7g
25 min
初級
香ばし胡桃の中華風炒飯
560 kcal
10g
35 min
初級
そら豆の中華風おこわ
517 kcal
16g
70 min
初級
パタタス・アリオリ（ポテトのガーリックソース和え）
635 kcal
6g
35 min
初級
サルラ風ポテト（ポム・サルラデーズ）
450 kcal
8g
60 min
初級
ドイツ風ポテトサラダ 〜本場エルデップフェル・ザラート〜
356 kcal
5g
45 min
初級
本場ドイツのジャーマンポテトサラダ（カルトッフェルザラート）
321 kcal
9g
45 min
初級
トマト・ブルグル
383 kcal
9g
35 min
初級
ギリシャ風ローストポテト
507 kcal
6g
65 min
初級
爽やかに香るミントライス
359 kcal
6g
30 min
初級
ギリシャ風オリーブライス
445 kcal
7g
35 min
初級
香るハーブのフォカッチャ
393 kcal
8g
45 min