初級
ズッキーニのトルティーヤ
374 kcal
13g
40 min
かんたん 乳製品不使用 スペイン料理 レシピ
100 件のレシピ
乳糖不耐症向けのスペイン料理レシピを楽しんで。カルネ・コン・トマテ（743 kcal）はアラメハス・ア・ラ・マリネラ（313 kcal）と完璧に組み合わさるよ。カルネ・デ・セルド・コン・サルサ（694 kcal）などの美味しい料理を簡単に作ってみて。
初級
カルネ・コン・トマテ（豚肉のトマト煮込み）
743 kcal
44g
110 min
初級
ソパ・デ・フィデオ（メキシコ風パスタスープ）
396 kcal
25g
50 min
初級
スペイン風チキンサラダ（エンサラダ・デ・ポヨ）
638 kcal
30g
45 min
初級
ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ
412 kcal
20g
12 min
初級
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min
初級
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min
初級
チョリソーとひよこ豆のエストファド（煮込み）
686 kcal
35g
50 min
初級
スペインの伝統的なレンズ豆の煮込み（ギソ・デ・レンテハス）
774 kcal
41g
70 min
初級
本場アンダルシア風ガスパチョ
336 kcal
4g
25 min
初級
ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）
723 kcal
46g
25 min
初級
ラム肉のピンチョス（ピンチョ・デ・コルデロ）
767 kcal
46g
45 min
初級
スペイン風トマトとパンのスープ
312 kcal
6g
50 min
初級
メカジキのグリルステーキ
417 kcal
38g
25 min
初級
セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え
417 kcal
41g
15 min
初級
ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）
521 kcal
24g
30 min
初級
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
初級
エンサラディージャ・ルサ（スペイン風ポテトサラダ）
665 kcal
23g
45 min
初級
焼きパプリカのサラダ（エンサラダ・デ・ピミエントス）
323 kcal
19g
60 min
初級
スペイン風 真だらの旨味パスタ
701 kcal
42g
35 min
初級
ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ
410 kcal
17g
15 min
初級
彩り野菜のスペイン風ライス
445 kcal
8g
40 min
初級
情熱のスペイン風ちらし寿司
609 kcal
30g
35 min
初級
ウエボス・ロトス（スペイン風 卵とポテトの崩し和え）
582 kcal
18g
40 min