初級
グリルチキン
838 kcal
68g
60 min
かんたん 乳製品不使用 肉・魚料理
242 件のレシピ
709 kcalのラム入りピタパンや304 kcalのグリルシュリンプの串焼きを楽しんで。242種類のレシピで、乳糖なしの料理が本当に楽しくなるよ。
初級
ぷりぷり海老と香ばしピーナッツのタイ風サラダ
237 kcal
25g
25 min
初級
レモングラス香る海老の香味マリネソテー
213 kcal
25g
30 min
初級
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
554 kcal
59g
18 min
初級
豚肉とエシャロットの中華風炒め
531 kcal
32g
30 min
初級
チキンフィンガー
611 kcal
38g
30 min
初級
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
516 kcal
55g
30 min
初級
ガー・コー・グン（鶏肉の生姜カラメル煮）
465 kcal
38g
50 min
初級
カルネ・アサダ・タコス
755 kcal
41g
30 min
初級
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
382 kcal
35g
32 min
初級
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
598 kcal
52g
18 min
初級
ソーセージとパプリカのソテー
919 kcal
40g
45 min
初級
豚バラと茄子の香ばし焼き味噌
649 kcal
12g
35 min
初級
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
297 kcal
32g
25 min
初級
牛肉とブロッコリーの艶旨炒め
438 kcal
31g
30 min
初級
海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）
529 kcal
34g
20 min
初級
チョリソー・タコス
1026 kcal
33g
25 min
初級
中東風ターキーのスパイシーケバブ
343 kcal
31g
40 min
初級
ぷりぷり海老の本格甘酢あんかけ
361 kcal
30g
25 min
初級
クミン香るラム肉のレモンケバブ
776 kcal
46g
35 min
初級
ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）
662 kcal
41g
30 min
初級
ムーパットガパオ（豚ひき肉のバジル炒め）
917 kcal
43g
25 min
初級
ラム肉の伝統的なシャシリク
654 kcal
48g
45 min
初級
北アフリカ風パプリカチキン
754 kcal
58g
65 min