初級
シャキシャキ大根のごまサラダ
109 kcal
5g
20 min
かんたん 乳製品不使用 日本料理 レシピ
77 件のレシピ
乳糖不耐症向けの日本料理レシピは美味しくて多様だよ。304 kcalのマメご飯や381 kcalの味噌漬けナスを試してみて。簡単に作れる本格的な料理を楽しむ準備をしてね。
初級
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
81 kcal
2g
15 min
初級
豆腐とわかめの和風サラダ
259 kcal
18g
20 min
初級
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
223 kcal
16g
15 min
初級
白玉団子
429 kcal
10g
30 min
初級
大葉（青じそ）の千切りサラダ
59 kcal
1g
10 min
初級
お豆腐と出汁の温かいそば
483 kcal
28g
30 min
初級
鶏肉としいたけのそば鍋
556 kcal
49g
45 min
初級
香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ
361 kcal
13g
25 min
初級
わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁
89 kcal
10g
20 min
初級
牛肉としいたけのうどん
467 kcal
34g
30 min
初級
自家製たくあん
111 kcal
2g
25 min
初級
彩り野菜の和風サラダ
169 kcal
3g
15 min
初級
わかめときゅうりのサラダ
85 kcal
2g
15 min
初級
こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き
275 kcal
17g
35 min
初級
焼き芋
291 kcal
6g
65 min
初級
自家製タレが決め手！本格焼肉
316 kcal
24g
20 min
初級
香ばし焼き豆腐の甘辛醤油絡め
353 kcal
21g
35 min
初級
本格・焼き鳥（ねぎま）
331 kcal
18g
35 min
初級
豚バラ肉と椎茸の焼きうどん
698 kcal
27g
25 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
初級
本格・彩り野菜炒め
136 kcal
3g
20 min
初級
旬を味わう野菜カツ
522 kcal
15g
35 min
初級
湯豆腐
185 kcal
19g
25 min