初級
牛肉としいたけのうどん
467 kcal
34g
30 min
かんたん 乳製品不使用 日本料理 レシピ
77 件のレシピ
乳糖不耐症向けの日本料理レシピは美味しくて多様だよ。304 kcalのマメご飯や381 kcalの味噌漬けナスを試してみて。簡単に作れる本格的な料理を楽しむ準備をしてね。
初級
至福の牛丼
409 kcal
45g
30 min
初級
ゴーヤチャンプルー
819 kcal
41g
35 min
初級
自家製厚揚げ
418 kcal
24g
35 min
初級
きゅうりの酢の物
78 kcal
1g
15 min
初級
シャキシャキ大根のごまサラダ
109 kcal
5g
20 min
初級
自家製たくあん
111 kcal
2g
25 min
初級
和風仕立ての年糕（ニェンガオ）
484 kcal
7g
60 min
初級
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
129 kcal
5g
35 min
初級
わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁
89 kcal
10g
20 min
初級
サクサク衣のジューシーチキンカツ
843 kcal
47g
25 min
初級
豚バラ肉と椎茸の焼きうどん
698 kcal
27g
25 min
初級
基本のご飯：ふっくら艶やかな白米の炊き方
533 kcal
10g
55 min
初級
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
263 kcal
17g
20 min
初級
昆布の佃煮
105 kcal
2g
60 min
初級
自家製・彩り野菜の浅漬け
86 kcal
2g
20 min
初級
豆ごはん
304 kcal
7g
40 min
初級
なすの白和え
117 kcal
6g
25 min
初級
究極の卵かけご飯
611 kcal
18g
20 min
初級
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
140 kcal
17g
10 min
初級
柿と豆腐の香ばし照り焼き
320 kcal
18g
35 min
初級
ほっこり甘い かぼちゃの煮物
80 kcal
3g
30 min
初級
白玉団子
429 kcal
10g
30 min
初級
なすと豆腐の甘辛炒め
311 kcal
18g
30 min