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ふつう 前菜
169 レシピ
中程度の難易度の前菜は、ラム肉のSamsaや米とハーブの詰め物をしたブドウの葉のような美味しい料理を引き立てるよ。複雑すぎずに印象を与えるのにぴったり。
中級
タイ風豚肉の揚げ春巻き
713 kcal
22g
65 min
中級
ズッキーニとヤギのチーズケーキ
348 kcal
20g
65 min
中級
ラグーのアランチーニ
1690 kcal
50g
85 min
中級
野菜のサモサ
572 kcal
11g
75 min
中級
塩ダラのフリット(バカリャウ)
1157 kcal
87g
60 min
中級
チキンサモサ
568 kcal
26g
50 min
中級
フレンチスタイル・サモサ ~香ばしい焦がしバターの香り~
485 kcal
17g
45 min
中級
タイ風サモサ
357 kcal
18g
55 min
中級
英国風野菜サモサ
565 kcal
11g
80 min
中級
サクサクぷりぷり!究極の海老フリット
771 kcal
34g
30 min
中級
至福のサクサク食感、桜えびのかき揚げ
567 kcal
25g
35 min
中級
牛肉とパプリカのエンパナーダ
1034 kcal
43g
75 min
中級
真蛸とじゃがいものスペイン風サラダ
374 kcal
29g
65 min
中級
ウニの殻焼きグラタン (Erizos de Mar)
429 kcal
22g
55 min
中級
スペイン風たらのフリット 〜本格バカラオ仕立て〜
758 kcal
88g
45 min
中級
フリトス・デ・ピミエント 〜ピーマンの肉詰めフリット〜
1284 kcal
21g
50 min
中級
鴨肉のパテ
414 kcal
14g
35 min
中級
トルティーヤ・ピンチョス
577 kcal
15g
55 min
中級
ベトナム風白身魚の刺身サラダ(ゴイ・カー)
269 kcal
27g
25 min
中級
ゴイクン(ベトナム風生春巻き)
720 kcal
24g
65 min
中級
ティグレス:スペイン風ムール貝の詰め物フライ
682 kcal
39g
60 min
中級
タイの春巻き
252 kcal
14g
55 min
中級
タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ
140 kcal
25g
40 min
中級
タイ風真鯛のタルタル
178 kcal
20g
20 min
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難易度
かんたん
ふつう
調理時間
時短(15分以内)
30分以内
45分以内
栄養成分
低カロリー
高タンパク
300 kcal以下
特徴
作り置き
冷凍保存可能