ポークビンダルー
1 h 50 min · 692 カロリー
乳製品不使用 骨粗鬆症対策の レシピ
1,037 件のレシピ
乳製品を使わず、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を意識した料理をそろえたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜はたんぱく質32g、本格フィッシュカレーは31g。塩分にも気を配りながら、1,037のレシピから今日の一皿を選んでみて。
バカリャロス（ギリシャ伝統の甘いフリッター）
30 min · 646 カロリー
ネム・ザン（ベトナム風揚げ春巻き）
1 h 5 min · 688 カロリー
牛肉と松の実のサンブーサク（サクサクのミートパイ）
1 h · 570 カロリー
イカのイタリアン煮込み ～ガーリック香る濃厚トマトソース～
1 h · 372 カロリー
白身魚の生姜蒸し 芳醇な醤油仕立て
27 min · 482 カロリー
心まで温まる、赤ワインたっぷりの贅沢ビーフシチュー
3 h 30 min · 649 カロリー
カノム・モー・ケン（タイ風焼きプリン）
1 h 5 min · 501 カロリー
チキン・タコス
35 min · 840 カロリー
ケランチム（韓国風蒸し卵）
25 min · 196 カロリー
プロヴァンス風ブリード（アンコウのアイオリ煮込み）
1 h · 886 カロリー
ベトナム風鶏鍋（ラウ・ガー）
1 h 15 min · 1,153 カロリー
中華風 栗のサクサクパイ
1 h 30 min · 953 カロリー
香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）
30 min · 516 カロリー
カヴルマス（ギリシャ風の肉のコンフィ）
3 h 40 min · 1,447 カロリー
ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー
45 min · 546 カロリー
白身魚のとろとろお粥（チャオ・カ）
1 h 10 min · 499 カロリー
インドネシア風 鶏肉のサテ 〜濃厚ピーナッツソースを添えて〜
55 min · 694 カロリー
海老のオレンジソース炒め
25 min · 260 カロリー
ナムプリック・ラーブ
35 min · 383 カロリー
サクサク食感！中華風ツナトースト
30 min · 504 カロリー
本格中華スパイスポーク 〜五香粉香るトロトロ煮〜
1 h 10 min · 656 カロリー
エビとアボカドの贅沢カクテルサラダ
20 min · 1,232 カロリー
クアクリン・ムー（豚ひき肉のドライカレー）
35 min · 361 カロリー