本格ババガヌーシュ
1 h · 277 カロリー
乳製品不使用 骨粗鬆症対策の レシピ
1,037 件のレシピ
乳製品を使わず、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を意識した料理をそろえたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜はたんぱく質32g、本格フィッシュカレーは31g。塩分にも気を配りながら、1,037のレシピから今日の一皿を選んでみて。
外カリ中ふわ！豆腐のクリスピーフリッター
35 min · 547 カロリー
牛肉とパプリカの濃厚グヤーシュ・スープ
1 h 50 min · 381 カロリー
柏餅
1 h 40 min · 365 カロリー
バッカラのフリッテッレ
55 min · 674 カロリー
本格パッタイ（タイ風焼きそば）
30 min · 1,220 カロリー
ギリシャ風ローストポテト
1 h 5 min · 506 カロリー
コンビジチゲ
55 min · 465 カロリー
肉汁あふれる！パリッと香ばしい焼き餃子
55 min · 361 カロリー
ほうれん草とカリカリベーコンの温製サラダ
25 min · 264 カロリー
スペインの伝統的なレンズ豆の煮込み（ギソ・デ・レンテハス）
1 h 10 min · 788 カロリー
モチモチ食感がたまらない！韓国の人気スイーツ「ホットク」
35 min · 545 カロリー
カラマレス・ア・ラ・ロマーナ
30 min · 413 カロリー
旨味じゅわっ！鶏むね肉の艶照りマリネ焼き
25 min · 252 カロリー
鶏肉のまろやか豆乳煮
35 min · 321 カロリー
ほうれん草のにんにく炒め
15 min · 259 カロリー
小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）
30 min · 320 カロリー
ファソラダ
1 h 15 min · 543 カロリー
パプリカと卵のシャクシュカ
45 min · 295 カロリー
ぷりぷり海老と豚肉の本格ワンタンスープ
1 h 40 min · 511 カロリー
コチュガンジョン
35 min · 601 カロリー
メキシコ風チキン・ピリピリ
40 min · 515 カロリー
サンカヤー（丸ごとかぼちゃのタイ風ココナッツプリン）
1 h 10 min · 382 カロリー
スモーキー・ババガヌーシュ
1 h · 285 カロリー