ほうれん草のにんにく炒め
15 min · 259 カロリー
乳製品不使用 骨粗鬆症対策の レシピ
1,037 件のレシピ
乳製品を使わず、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を意識した料理をそろえたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜はたんぱく質32g、本格フィッシュカレーは31g。塩分にも気を配りながら、1,037のレシピから今日の一皿を選んでみて。
手作り生米粉（ブン・トゥオイ）
45 min · 515 カロリー
紅茶が香る 醤油豆腐の本格燻製
1 h 5 min · 267 カロリー
ズッキーニの黄金フリッター
35 min · 419 カロリー
豚肉と海老のバインカン（ベトナム風もちもちうどん）
1 h 50 min · 893 カロリー
ベトナム風チキンカレー（Cà ri gà）
1 h 5 min · 819 カロリー
チュニジア風タコの煮込み
1 h 40 min · 452 カロリー
本格牛すき焼き鍋
35 min · 703 カロリー
五香粉香る 豆腐のカリカリソテー
30 min · 277 カロリー
ギリシャ風イカのカラマリ・フリット
25 min · 374 カロリー
サーモンときゅうりの巻き寿司
1 h · 868 カロリー
白身魚のプロヴァンス風
45 min · 331 カロリー
旨味じゅわっ！鶏むね肉の艶照りマリネ焼き
25 min · 252 カロリー
鶏肉のまろやか豆乳煮
35 min · 321 カロリー
オーブンローストチキン
1 h 5 min · 1,038 カロリー
サルサベルデのサバ
30 min · 732 カロリー
コチュガンジョン
35 min · 601 カロリー
素材を味わうクラシック・ポテトサラダ
45 min · 488 カロリー
ベトナム風ヤングジャックフルーツのサラダ（ノム・ミット）
35 min · 349 カロリー
ポワロー・ヴィネグレット 〜長ねぎのマスタードソース添え〜
35 min · 370 カロリー
メキシコ風具だくさん牛煮込み「モレ・デ・オヤ」
2 h 30 min · 645 カロリー
ベトナム風白身魚のサクサク揚げ（Cá chiên xù）
30 min · 575 カロリー
本格アロス・ネグロ 〜漆黒のイカ墨パエリア〜
55 min · 677 カロリー
本格・博多風 濃厚とんこつラーメン
8 h 45 min · 2,074 カロリー