本格プッタネスカ
25 min · 614 カロリー
乳製品不使用 骨粗鬆症対策の レシピ
1,037 件のレシピ
乳製品を使わず、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を意識した料理をそろえたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜はたんぱく質32g、本格フィッシュカレーは31g。塩分にも気を配りながら、1,037のレシピから今日の一皿を選んでみて。
本格白菜キムチ
1 h · 125 カロリー
自家製たくあん
25 min · 122 カロリー
豚バラ肉とキムチの絶品ポックンパ
30 min · 674 カロリー
オーブンで仕上げる！ホロホロBBQバックリブ
3 h 20 min · 928 カロリー
豚バラ肉と椎茸の焼きうどん
25 min · 698 カロリー
バターナッツかぼちゃのメープルロースト 〜ピーカンナッツの香ばしさを添えて〜
55 min · 295 カロリー
ひよこ豆のクリーミーカレー
40 min · 504 カロリー
ベトナム風白身魚の刺身サラダ（ゴイ・カー）
25 min · 271 カロリー
チョリソーとひよこ豆のエストファド（煮込み）
50 min · 678 カロリー
アメリカンスタイル・ローストベジタブル
1 h · 284 カロリー
肉汁あふれる！パリッと香ばしい焼き餃子
55 min · 361 カロリー
中華風牛肉のココナッツミルク煮込み
1 h 50 min · 660 カロリー
ギリシャ風ローストポテト
1 h 5 min · 506 カロリー
バッカラのフリッテッレ
55 min · 674 カロリー
プラー・ガポン・ヌン・マナオ（タイ風スズキのライム蒸し）
35 min · 302 カロリー
フランス伝統のポトフ 〜牛すね肉と野菜の煮込み〜
3 h 30 min · 1,240 カロリー
モチモチ食感がたまらない！韓国の人気スイーツ「ホットク」
35 min · 545 カロリー
フランス風パエリア
1 h 15 min · 1,226 カロリー
フリトス・デ・ピミエント 〜ピーマンの肉詰めフリット〜
50 min · 1,220 カロリー
コンビジチゲ
55 min · 465 カロリー
牛肉とパプリカの濃厚グヤーシュ・スープ
1 h 50 min · 381 カロリー
黄金鶏のレモンチキンライス
55 min · 787 カロリー
本格パッタイ（タイ風焼きそば）
30 min · 1,220 カロリー