乳製品不使用 甲状腺機能低下症対応の スペイン料理 レシピ

スペイン料理は、魚介やトマトの旨味が食卓を豊かにしてくれるよ。本格アロス・ネグロ 〜漆黒のイカ墨パエリア〜（707 kcal）やカルネ・コン・トマテ（豚肉のトマト煮込み）（743 kcal）を試してみて。132のレシピから、今日の一皿を見つけよう。

パスタ・コン・ベルドゥーラス（彩り野菜のスペイン風パスタ）

45 min · 576 カロリー

スペイン風 焼きパプリカのマリネ

1 h · 187 カロリー

スペイン風ひよこ豆のスープ

1 h · 726 カロリー

スペイン風ソーセージの白ワイン煮込み

35 min · 645 カロリー

カラマレス・レジェノス（イカのスペイン風詰め物）

1 h 25 min · 567 カロリー

チチャロン 〜豚バラ肉のカリカリ揚げ〜

1 h 45 min · 1,784 カロリー

パタタス・ア・ラ・リオハナ（リオハ風じゃがいも煮込み）

55 min · 482 カロリー

ひよこ豆のサラダ（エンサラダ・デ・ガルバンソス）

25 min · 438 カロリー

鴨肉のパテ

35 min · 445 カロリー

アンダルシア風コシード

3 h 20 min · 1,946 カロリー

ラボ・デ・トロ（牛テールの赤ワイン煮込み）

3 h 30 min · 1,158 カロリー

ズッキーニのトルティーヤ

40 min · 369 カロリー

サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜

18 min · 598 カロリー

アンダルシア風イカのフリット

25 min · 767 カロリー

ソパ・デ・フィデオ（メキシコ風パスタスープ）

50 min · 395 カロリー

スイスチャードのスペイン風オムレツ

50 min · 422 カロリー

ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）

25 min · 723 カロリー

ブルゴス風モルシージャ

1 h 45 min · 739 カロリー

メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）

1 h 5 min · 704 カロリー

カルソッツとロメスコソース：カタルーニャ伝統の焼きネギ料理

50 min · 911 カロリー

ラム肉のピンチョス（ピンチョ・デ・コルデロ）

45 min · 535 カロリー

トルティーヤ・ピンチョス

55 min · 577 カロリー

真蛸とじゃがいものスペイン風サラダ

1 h 5 min · 373 カロリー

スペイン風チキンサラダ（エンサラダ・デ・ポヨ）

45 min · 655 カロリー