乳製品不使用 甲状腺機能低下症対応の スペイン料理 レシピ

スペイン料理は、魚介やトマトの旨味が食卓を豊かにしてくれるよ。本格アロス・ネグロ 〜漆黒のイカ墨パエリア〜（707 kcal）やカルネ・コン・トマテ（豚肉のトマト煮込み）（743 kcal）を試してみて。132のレシピから、今日の一皿を見つけよう。

スペイン風 真だらの旨味パスタ

35 min · 695 カロリー

スペイン風うさぎ肉の炊き込みご飯（アロス・コン・コネホ）

1 h · 940 カロリー

ラム肉のカスエラ

1 h 55 min · 614 カロリー

鱈のビスカイヤ風：バスク伝統の赤パプリカソース

1 h 20 min · 819 カロリー

エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）

30 min · 387 カロリー

赤座エビの塩釜焼き

20 min · 296 カロリー

スペイン風 海鮮のグリル盛り合わせ

35 min · 762 カロリー

魚介の旨味を凝縮した本格フィデウア

45 min · 701 カロリー

フリトゥーラ・デ・ペスカド（スペイン風 魚介のフリット）

35 min · 857 カロリー

イワシのエスカベッシュ

35 min · 942 カロリー

サフラン香る、彩り野菜とスモークパプリカのベジタブルパエリア

55 min · 842 カロリー

海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)

15 min · 468 カロリー

チュレトン・デ・ブエイ（スペイン風骨付きリブロースステーキ）

2 h 15 min · 1,322 カロリー

牛肉とパプリカのエンパナーダ

1 h 15 min · 988 カロリー

バカラオ・ギサード（塩ダラのスペイン風トマト煮込み）

1 h 5 min · 659 カロリー

本場仕込みの本格パエリア

1 h 10 min · 1,127 カロリー

タラとひよこ豆、ほうれん草のトマト煮

35 min · 407 カロリー

本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～

15 min · 379 カロリー

コシード・マドリード（マドリード風煮込み）

3 h 30 min · 2,164 カロリー

Sangre de Cerdo（スペイン風 豚の血と玉ねぎの炒め物）

50 min · 299 カロリー

スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜

1 h · 477 カロリー

タコのガリシア風（ポルボ・ア・フェイラ）

1 h 10 min · 413 カロリー

バンデリージャ

15 min · 173 カロリー

洋梨の赤ワイン煮（ペラス・アル・ビーノ）

1 h · 435 カロリー