ポルトガル風ガーリックソース
10 min · 393 カロリー
乳製品不使用 心血管ケアの レシピ
857 件のレシピ
野菜や魚、食物繊維を取り入れ、塩分や飽和脂肪を控えめにした乳製品不使用のレシピを集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal）や、イギリス風ビーガンチリ（29 gのたんぱく質）を試してみて。気分に合わせて選べる857品から、今日の一皿を見つけよう。
きゅうりの酢の物
15 min · 78 カロリー
パニプリ (Pani Puri)
1 h 15 min · 435 カロリー
カムジャジョン（韓国風じゃがいもちぢみ）
25 min · 443 カロリー
チェルムーラ・エッグ
35 min · 228 カロリー
アボカドのブルスケッタ
15 min · 526 カロリー
タイ風なすとバジルのピリ辛炒め
25 min · 156 カロリー
白菜のガーリック醤油炒め
15 min · 119 カロリー
ハモンセラーノ・チップス
17 min · 89 カロリー
香ばし胡麻のわかめサラダ
15 min · 70 カロリー
鴨肉のタコス 〜パリパリの皮とホロホロの身を愉しむ〜
1 h 50 min · 649 カロリー
韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜
30 min · 356 カロリー
ひよこ豆のフリット（パネッレ）
35 min · 354 カロリー
カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー
35 min · 165 カロリー
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
15 min · 200 カロリー
チコリのにんにくビネガーソテー
30 min · 182 カロリー
抹茶といちごの寒天
15 min · 86 カロリー
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
25 min · 264 カロリー
サーモンとアボカドの巻き寿司
1 h · 743 カロリー
彩り野菜とパンのサラダ Panzanella（パンツァネッラ）
25 min · 464 カロリー
パイナップル・サルサ
15 min · 101 カロリー
メキシカン・レッドビーンペースト
25 min · 320 カロリー
メキシカンライス
35 min · 413 カロリー
自家製コーントルティーヤ
35 min · 453 カロリー