乾燥えんどう豆のベサラ
1 h · 898 カロリー
乳製品不使用 心血管ケアの レシピ
857 件のレシピ
野菜や魚、食物繊維を取り入れ、塩分や飽和脂肪を控えめにした乳製品不使用のレシピを集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal）や、イギリス風ビーガンチリ（29 gのたんぱく質）を試してみて。気分に合わせて選べる857品から、今日の一皿を見つけよう。
本格チョレ・マサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）
1 h 10 min · 550 カロリー
マグロとサーモンの握り寿司
1 h 5 min · 409 カロリー
スモークパプリカ香る 季節野菜のオーブン焼き（バンデハ・デ・ベルドゥーラス）
1 h · 415 カロリー
スペイン風・スモークパプリカポテト
50 min · 323 カロリー
彩り野菜のふっくらキヌア
35 min · 338 カロリー
スペイン風アーティチョークのヴィネグレットソース
55 min · 271 カロリー
アンディーブのギリシャ風ブレゼ
55 min · 228 カロリー
ギリシャ風フール・ミダミス
1 h 15 min · 575 カロリー
クミンが香るレンズ豆の煮込み
45 min · 310 カロリー
そら豆のガーリックソテー 中東風
25 min · 272 カロリー
ギガンテス・プラキ（大白豆のギリシャ風トマト煮込み）
2 h · 526 カロリー
中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ
20 min · 458 カロリー
手作りいちご大福
1 h 25 min · 814 カロリー
ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）
1 h · 223 カロリー
青パパイヤのサラダ（ソムタム）
25 min · 190 カロリー
彩り野菜のベルクケス 〜大粒パスタのスパイス煮込み〜
1 h 5 min · 799 カロリー
マグレブ風・彩り野菜のブルグル
50 min · 487 カロリー
タラとひよこ豆、ほうれん草のトマト煮
35 min · 407 カロリー
ペペルノーテン
1 h · 350 カロリー
焼き豆腐と枝豆の丼
40 min · 556 カロリー
タラのハーブパン粉焼きとミントのつぶしグリーンピース
40 min · 420 カロリー
プサリ・プラキ（ギリシャ風白身魚のオーブン焼き）
55 min · 413 カロリー
手作りベイクドビーンズ・オン・トースト
15 min · 386 カロリー