スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜
20 min · 78 カロリー
乳製品不使用 コレステロール対策の レシピ
849 件のレシピ
乳製品を使わず、飽和脂肪酸を控えめにした料理を楽しもう。燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆は517 kcal、ベジタリアン・チリは510 kcal。オーツ麦や豆類の食物繊維、不飽和脂肪酸を意識した849のレシピから、今日の一皿を選んでみて。
カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め
35 min · 269 カロリー
ポックムミョン（韓国風炒め麺）
25 min · 536 カロリー
クイック自家製クルトン
25 min · 109 カロリー
ローズマリー香る、カリカリ・ローストポテト
1 h · 302 カロリー
イカのフリット（イタリアンスタイル）
25 min · 458 カロリー
ビール衣のオニオンリング
30 min · 432 カロリー
コティンビル・ワディ（パクチーとひよこ豆のさくさくスナック）
1 h · 451 カロリー
素材の旨みを引き出す、基本の蒸しじゃがいも
35 min · 160 カロリー
レンズ豆の焼きパテ（リンゼンブラートリンゲ）
50 min · 435 カロリー
彩り野菜のジャルフレジ
35 min · 203 カロリー
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
40 min · 469 カロリー
プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）
30 min · 318 カロリー
ビスコチョ・ボラチョ（スペイン風ラム酒のシロップケーキ）
45 min · 346 カロリー
ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）
30 min · 328 カロリー
手作りファラフェル
40 min · 888 カロリー
焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ
25 min · 83 カロリー
本格・彩り野菜炒め
20 min · 123 カロリー
ライム香るイカのタコス
30 min · 590 カロリー
グリーンソースの魚
30 min · 384 カロリー
マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ
15 min · 225 カロリー
たっぷり野菜のカリカリ中華おやき
35 min · 329 カロリー
本格スペイン風トマトライス
40 min · 418 カロリー
シチリア伝統の「カポナータ」
1 h 10 min · 519 カロリー