初級
コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）
237 kcal
15g
15 min
乳製品不使用 300 kcal 未満 レシピ
361 件のレシピ
美味しくて軽やかな料理が待っている。202 kcalのレモンタヒニソースは、173 kcalのレタスとミントのオリーブサラダと完璧に組み合わせられる。297 kcalの焼きスイートポテトフライは、食事にカリカリ感を加えてくれる。
初級
ベトナム風キャベツの甘酢漬け
102 kcal
2g
30 min
初級
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min
初級
ギリシャ風ババガヌーシュ（焼きなすのディップ）
205 kcal
4g
60 min
初級
ソテーしたチコリ
180 kcal
5g
35 min
初級
セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜
292 kcal
5g
27 min
初級
シレギナムル（干し大根の葉の滋味深い煮物）
212 kcal
6g
50 min
初級
デビルドエッグ
186 kcal
10g
25 min
初級
ブロッコリーのガーリックソテー 〜ベトナム風〜
136 kcal
5g
18 min
中級
懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）
200 kcal
0g
10 min
初級
コールラビの中華炒め
161 kcal
4g
23 min
初級
パイナップルとシナモンのフルーツケフィア
73 kcal
1g
2895 min
初級
ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ
97 kcal
4g
20 min
初級
スペイン風コーンサラダ
265 kcal
5g
15 min
初級
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
273 kcal
2g
10 min
初級
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
263 kcal
17g
20 min
中級
ムック・サオ（イカとパイナップル、セロリのベトナム風炒め）
263 kcal
24g
30 min
初級
オクラとトマトの濃厚煮込み
208 kcal
5g
50 min
初級
ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ
168 kcal
2g
20 min
初級
大根のピリ辛和え物（ムセンチェ）
120 kcal
3g
20 min
初級
サングリア
245 kcal
1g
15 min
初級
フライドガーリック（トイ・フィ）
63 kcal
1g
25 min
初級
海老の香ばし醤油炒め
252 kcal
31g
25 min
初級
アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）
269 kcal
6g
40 min