初級
ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）
151 kcal
4g
20 min
乳製品不使用 300 kcal 未満 レシピ
361 件のレシピ
美味しくて軽やかな料理が待っている。202 kcalのレモンタヒニソースは、173 kcalのレタスとミントのオリーブサラダと完璧に組み合わせられる。297 kcalの焼きスイートポテトフライは、食事にカリカリ感を加えてくれる。
中級
懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）
200 kcal
0g
10 min
初級
イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え
113 kcal
3g
25 min
中級
ぷりぷり大海老のにんにく蒸し
240 kcal
13g
28 min
初級
スモーキー・ババガヌーシュ
285 kcal
6g
60 min
初級
そら豆のミント＆ガーリック和え
268 kcal
12g
20 min
初級
アンディーブのギリシャ風ブレゼ
234 kcal
5g
55 min
初級
豆腐とわかめの和風サラダ
259 kcal
18g
20 min
初級
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
81 kcal
2g
15 min
中級
タイ風真鯛のタルタル
178 kcal
20g
20 min
初級
抹茶水ようかん
113 kcal
6g
25 min
初級
オレンジと黒オリーブのサラダ
256 kcal
2g
15 min
初級
お味噌汁（豆腐とわかめ）
101 kcal
11g
20 min
初級
フライドガーリック（トイ・フィ）
63 kcal
1g
25 min
初級
香り高いジャスミンライス
263 kcal
5g
20 min
初級
青パパイヤのサラダ（ゴイ・ドゥー・ドゥー）
228 kcal
15g
30 min
初級
ギリシャ風ババガヌーシュ（焼きなすのディップ）
205 kcal
4g
60 min
初級
コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）
237 kcal
15g
15 min
初級
ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）
114 kcal
3g
30 min
初級
本格 水ようかん
133 kcal
3g
20 min
初級
ぷりぷり海老の中華風冷菜 〜特製生姜醤油だれ〜
222 kcal
34g
20 min
初級
きんぴらごぼう
136 kcal
2g
25 min
初級
セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜
292 kcal
5g
27 min
中級
ケランマリ（韓国風卵焼き）
218 kcal
13g
20 min