カムジャジョン（韓国風じゃがいもちぢみ）
25 min · 46 g 炭水化物
乳製品不使用 糖尿病対応の レシピ
1,196 件のレシピ
乳製品を使わず、糖質や砂糖を控えめにした料理を集めたよ。牛肉とブロッコリーの艶旨炒めはたんぱく質31g、彩り野菜のふっくらキヌアは340kcal。食物繊維やたんぱく質も意識しながら、毎日の食事に取り入れやすい1,196品から選んでみて。
アボカドのブルスケッタ
15 min · 50 g 炭水化物
キャラウェイ香る、ドイツ伝統の黒パン
1 h 10 min · 48 g 炭水化物
鴨肉のタコス 〜パリパリの皮とホロホロの身を愉しむ〜
1 h 50 min · 69 g 炭水化物
フランス風タブレ
25 min · 49 g 炭水化物
トマト・ブルグル
35 min · 52 g 炭水化物
サーモンとアボカドの巻き寿司
1 h · 123 g 炭水化物
彩り野菜とパンのサラダ Panzanella（パンツァネッラ）
25 min · 59 g 炭水化物
自家製コーントルティーヤ
35 min · 99 g 炭水化物
魚介のフリット・ミスト
40 min · 58 g 炭水化物
ポックムミョン（韓国風炒め麺）
25 min · 80 g 炭水化物
ピッカーニャ・タコス
35 min · 64 g 炭水化物
イカのフリット（イタリアンスタイル）
25 min · 50 g 炭水化物
ビール衣のオニオンリング
30 min · 46 g 炭水化物
トックマンドゥク（韓国風もち餃子スープ）
1 h 50 min · 115 g 炭水化物
手作りファラフェル
40 min · 64 g 炭水化物
ライム香るイカのタコス
30 min · 68 g 炭水化物
ノパル（サボテン）の本格タコス
35 min · 65 g 炭水化物
マッサダ・デ・ペイシェ（ポルトガル風魚介のパスタ煮込み）
50 min · 65 g 炭水化物
レンテハス・エストファーダス 〜レンズ豆のスペイン風煮込み〜
1 h 10 min · 67 g 炭水化物
コシード・マドリード（マドリード風煮込み）
3 h 30 min · 79 g 炭水化物
牛肉としいたけのうどん
30 min · 48 g 炭水化物
手作りチキンナゲット
30 min · 48 g 炭水化物
ラバッシュ
35 min · 60 g 炭水化物