チョリソー入りスペイン風オムレツ（トルティージャ）
50 min · 27 g 炭水化物
乳製品不使用 糖尿病対応の レシピ
1,196 件のレシピ
乳製品を使わず、糖質や砂糖を控えめにした料理を集めたよ。牛肉とブロッコリーの艶旨炒めはたんぱく質31g、彩り野菜のふっくらキヌアは340kcal。食物繊維やたんぱく質も意識しながら、毎日の食事に取り入れやすい1,196品から選んでみて。
アンディーブのギリシャ風ブレゼ
55 min · 14 g 炭水化物
チリシュリンプ
25 min · 6 g 炭水化物
ゲーン・パー（森のカレー / ジャングルカレー）
45 min · 14 g 炭水化物
パッ・ペット・ムー（豚肉のレッドカレー炒め）
25 min · 12 g 炭水化物
本場英国流・極厚ポテトフライ（ブリティッシュ・チップス）
1 h · 41 g 炭水化物
メキシコ伝統の味：赤の豚肉ポソレ
3 h 10 min · 30 g 炭水化物
レモングラス香る 鮮魚のカリカリ揚げ
35 min · 7 g 炭水化物
海老のピリ辛中風マスタード炒め
23 min · 4 g 炭水化物
ローストラム
1 h 50 min · 6 g 炭水化物
伝統的なケフタのグリル
30 min · 6 g 炭水化物
海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）
20 min · 2 g 炭水化物
彩り鮮やか、海老の生春巻き
50 min · 36 g 炭水化物
キッベ・ナイエ（生ラム肉とブルグルのレバノン風タルタル）
25 min · 22 g 炭水化物
ガイ・ホー・バイトーイ（鶏のパンダンリーフ包み揚げ）
50 min · 7 g 炭水化物
レモングラス香る海老の香味マリネソテー
30 min · 5 g 炭水化物
香ばしグリル・カルネ・アサダ
30 min · 7 g 炭水化物
チョンガクキムチ（大根の若菜キムチ）
55 min · 39 g 炭水化物
中東風チキンパテ
1 h 5 min · 7 g 炭水化物
ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）
1 h · 12 g 炭水化物
ギガンテス・プラキ（大白豆のギリシャ風トマト煮込み）
2 h · 36 g 炭水化物
ラム肉と松の実のなすの肉詰め 〜スパイス香る中東スタイル〜
1 h 5 min · 10 g 炭水化物
ミニ・ビーフ・ライムタコス
35 min · 37 g 炭水化物
中東風イワシのフリット
35 min · 30 g 炭水化物