チムタク（韓国風 鶏の甘辛煮込み）
1 h 5 min · 736 カロリー
乳製品不使用 骨粗鬆症対策の レシピ
1,037 件のレシピ
乳製品を使わず、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を意識した料理をそろえたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜はたんぱく質32g、本格フィッシュカレーは31g。塩分にも気を配りながら、1,037のレシピから今日の一皿を選んでみて。
チキンサモサ
50 min · 540 カロリー
スパイス香るハチミツ仕立てのドライフルーツミックス
20 min · 457 カロリー
極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐
30 min · 493 カロリー
ウエボス・ロトス（スペイン風 卵とポテトの崩し和え）
40 min · 582 カロリー
トムヤムタレー
35 min · 247 カロリー
本場仕込みのたこ焼き
35 min · 429 カロリー
本格タコス・アル・パストール
50 min · 1,155 カロリー
カオパッ・プー（タイ風カニチャーハン）
25 min · 1,051 カロリー
タンスユク（韓国風酢豚）
1 h · 679 カロリー
ユッケ - とろける牛肉と梨の韓国風タルタル
25 min · 551 カロリー
バイン・ズア（ベトナム風ココナッツ焼き菓子）
45 min · 515 カロリー
ラム肉ととろける茄子のマクルーバ
2 h 10 min · 1,258 カロリー
コチニータ・ピビル
3 h 45 min · 713 カロリー
プリプリ海老の本格タイ風炒飯「カオパッド」
25 min · 1,173 カロリー
ゴイ・チャイ・カイ（ポメロと海老・豚肉のベトナム風フルーツサラダ）
45 min · 337 カロリー
チェンナイ風フィッシュフライ
30 min · 407 カロリー
魚のスープ
1 h 15 min · 595 カロリー
本場タイの味：ガパオムーサップ（豚ひき肉のバジル炒め）
25 min · 764 カロリー
本格海鮮の中華強火炒め
30 min · 264 カロリー
ゴイ・ゴー・セン（蓮の茎と海老のシャキシャキサラダ）
45 min · 464 カロリー
ボー・ラ・ロット（牛ひき肉のラロット巻き）
50 min · 418 カロリー
ユッケジャン
2 h · 410 カロリー
ビーフ・スヤ
50 min · 636 カロリー