彩り野菜の中華風甘酢マリネ
20 min · 134 カロリー
乳製品不使用 骨粗鬆症対策の レシピ
1,037 件のレシピ
乳製品を使わず、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を意識した料理をそろえたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜はたんぱく質32g、本格フィッシュカレーは31g。塩分にも気を配りながら、1,037のレシピから今日の一皿を選んでみて。
韓国の海苔巻き「キンパ」
1 h · 580 カロリー
海老のタマリンド炒め
25 min · 260 カロリー
お肉とライスのブドウの葉包み（ドルマ）
1 h 45 min · 931 カロリー
彩り野菜のスペイン風ライス
40 min · 443 カロリー
燻製スパイス香るバイソン・タコス
35 min · 757 カロリー
香ばし醤油の照り焼き豆腐
25 min · 285 カロリー
マグレブ風にんじんのスパイスグラッセ
55 min · 246 カロリー
オレンジとセモリナ粉のしっとりケーキ
1 h 20 min · 587 カロリー
本格・揚げ出し豆腐
30 min · 717 カロリー
タイのスイートコーンプディング
35 min · 431 カロリー
羊肉のショルバ・フリーク 〜燻製小麦の香り豊かなとろみスープ〜
1 h 20 min · 521 カロリー
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
30 min · 236 カロリー
カルネ・アサーダ
2 h 50 min · 962 カロリー
ソパ・デ・ペドラ（ポルトガル風 石のスープ）
2 h · 772 カロリー
バカライトス 〜塩鱈のカリカリフリッター〜
35 min · 518 カロリー
アーモンドのカントゥッチ
1 h · 707 カロリー
ボーロ・デ・ジーラ（ポルトガル風カボチャとアーモンドのケーキ）
1 h 5 min · 470 カロリー
ジューシーなラム肉の詰め物ピタパン（アライエス）
25 min · 693 カロリー
デーツとナッツの甘いコフタ
30 min · 505 カロリー
海鮮の旨味たっぷり、ベトナム風米粉麺「ブン・ハイ・サン」
1 h 10 min · 926 カロリー
マグロのギリシャ風煮込み
55 min · 498 カロリー
ユカタン風 柔らか煮込み豚のタコス（ピビル・タコス）
3 h 45 min · 1,188 カロリー
アルモンデガス・コン・アロス（ポルトガル風ミートボールのごはん添え）
1 h · 865 カロリー