サンカヤー（丸ごとかぼちゃのタイ風ココナッツプリン）
1 h 10 min · 382 カロリー
乳製品不使用 骨粗鬆症対策の レシピ
1,037 件のレシピ
乳製品を使わず、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を意識した料理をそろえたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜はたんぱく質32g、本格フィッシュカレーは31g。塩分にも気を配りながら、1,037のレシピから今日の一皿を選んでみて。
ほうれん草とカリカリベーコンの温製サラダ
25 min · 264 カロリー
伝統的なごまパン
2 h 25 min · 695 カロリー
プラー・ガポン・ヌン・マナオ（タイ風スズキのライム蒸し）
35 min · 302 カロリー
アメリカンスタイル・ローストベジタブル
1 h · 284 カロリー
スペイン風パスタ・コン・ポヨ（鶏肉のパスタ）
45 min · 608 カロリー
カラマレス・ア・ラ・ロマーナ
30 min · 413 カロリー
柏餅
1 h 40 min · 365 カロリー
フリトス・デ・ピミエント 〜ピーマンの肉詰めフリット〜
50 min · 1,220 カロリー
牛肉とパプリカの濃厚グヤーシュ・スープ
1 h 50 min · 381 カロリー
本格パッタイ（タイ風焼きそば）
30 min · 1,220 カロリー
サクぷり！和風エビトースト
30 min · 591 カロリー
スペインの伝統的なレンズ豆の煮込み（ギソ・デ・レンテハス）
1 h 10 min · 788 カロリー
ひよこ豆パスタ
35 min · 505 カロリー
パプリカと卵のシャクシュカ
45 min · 295 カロリー
スモーキー・ババガヌーシュ
1 h · 285 カロリー
ナンタ風 牛肉の甘辛煮込み
2 h · 680 カロリー
小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）
30 min · 320 カロリー
ぷりぷり海老と豚肉の本格ワンタンスープ
1 h 40 min · 511 カロリー
ファソラダ
1 h 15 min · 543 カロリー
スペイン風ワタリガニの旨辛トマト煮込み (Cangrejos de Mar)
50 min · 513 カロリー
豚ひき肉の中華和え麺
25 min · 601 カロリー
パスタ・コン・マリスコ（スペイン風海鮮パスタ）
45 min · 774 カロリー
メキシコ風チキン・ピリピリ
40 min · 515 カロリー