乳製品不使用 甲状腺機能低下症対応の レシピ

魚介や肉、野菜を使った、乳製品不使用の料理を集めたよ。本格フィッシュカレーは442 kcal、白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜は607 kcal。ヨウ素やセレンを含む食材を取り入れつつ、生のキャベツや大豆は控えめにした1,086のレシピを楽しんでみて。

メカジキのグリルステーキ

25 min · 416 カロリー

チェー・バー・マウ（ベトナム風・三色デザート）

1 h 30 min · 526 カロリー

南仏プロヴァンスの祝祭の一皿：ル・グラン・アイオリ

1 h 10 min · 1,324 カロリー

鶏肉としいたけのそば鍋

45 min · 521 カロリー

スペイン風 豚肉の煮込み（カルネ・デ・セルド・コン・サルサ）

1 h 20 min · 685 カロリー

ふっくらジューシー！定番の豚玉（お好み焼き）

35 min · 737 カロリー

伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）

30 min · 106 カロリー

レモンとたっぷりハーブのブルグル

25 min · 344 カロリー

エビのリングイネ

30 min · 659 カロリー

ポテトラトケ

35 min · 531 カロリー

本場ベトナムの味 伝統的な牛肉のフォー

3 h 40 min · 1,507 カロリー

オレンジ香るスキアッチャータ（イタリア風発酵ケーキ）

1 h · 890 カロリー

ガー・ハップ・ハイン（鶏のネギ蒸し）

1 h · 468 カロリー

ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）

30 min · 634 カロリー

自家製つぶあん

1 h 40 min · 264 カロリー

チキンサモサ

50 min · 540 カロリー

チムタク（韓国風 鶏の甘辛煮込み）

1 h 5 min · 736 カロリー

ベンガン・バルタ（焼きなすの北インド風スパイシー・マッシュ）

1 h · 198 カロリー

情熱のスペイン風ちらし寿司

35 min · 606 カロリー

ゲーン・ソム（タイ風酸味の効いたカレー）

40 min · 327 カロリー

香り高いベトナム風スープヌードル

40 min · 420 カロリー

タイ風真鯛のタルタル

20 min · 180 カロリー

チキン・カオソーイ

1 h · 1,665 カロリー

本格スンドゥブ・チョンゴル

45 min · 323 カロリー