乳製品不使用 甲状腺機能低下症対応の レシピ

魚介や肉、野菜を使った、乳製品不使用の料理を集めたよ。本格フィッシュカレーは442 kcal、白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜は607 kcal。ヨウ素やセレンを含む食材を取り入れつつ、生のキャベツや大豆は控えめにした1,086のレシピを楽しんでみて。

ツナとアボカドの巻き寿司

1 h · 500 カロリー

バイントム（海老とさつまいものカリカリ揚げ）

50 min · 712 カロリー

自家製フィッシュケーキのバインミー

55 min · 753 カロリー

ソパ・デ・ペドラ（ポルトガル風 石のスープ）

2 h · 772 カロリー

羊肉のショルバ・フリーク 〜燻製小麦の香り豊かなとろみスープ〜

1 h 20 min · 521 カロリー

本格・揚げ出し豆腐

30 min · 717 カロリー

バカライトス 〜塩鱈のカリカリフリッター〜

35 min · 518 カロリー

海鮮の旨味たっぷり、ベトナム風米粉麺「ブン・ハイ・サン」

1 h 10 min · 926 カロリー

タイのスイートコーンプディング

35 min · 431 カロリー

カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）

30 min · 377 カロリー

セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え

15 min · 416 カロリー

デーツとナッツの甘いコフタ

30 min · 505 カロリー

サクサク極旨エビフライ

35 min · 438 カロリー

パプリカのグリル オリーブオイルマリネ

40 min · 208 カロリー

パタタス・ブラバス

1 h · 498 カロリー

地中海風・創作握り寿司

55 min · 441 カロリー

本格タイ風ビーフサラダ

25 min · 223 カロリー

和風仕立ての年糕（ニェンガオ）

1 h · 485 カロリー

ギリシャ風スズキのセビーチェ

20 min · 321 カロリー

アルモンデガス・コン・アロス（ポルトガル風ミートボールのごはん添え）

1 h · 865 カロリー

アーモンドのカントゥッチ

1 h · 707 カロリー

オレンジとシナモン香るセモリナ粉のハルヴァ

40 min · 824 カロリー

本場ベトナムの味 伝統的な牛肉のフォー

3 h 40 min · 1,507 カロリー

香り高いベトナム風スープヌードル

40 min · 420 カロリー