シェルムラ・ポテト
40 min · 315 カロリー
乳製品不使用 心血管ケアの レシピ
857 件のレシピ
野菜や魚、食物繊維を取り入れ、塩分や飽和脂肪を控えめにした乳製品不使用のレシピを集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal）や、イギリス風ビーガンチリ（29 gのたんぱく質）を試してみて。気分に合わせて選べる857品から、今日の一皿を見つけよう。
メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ
20 min · 207 カロリー
シナモン香るオレンジマーマレード
1 h 30 min · 474 カロリー
カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）
20 min · 100 カロリー
五香粉香るレンズ豆のボール揚げ
45 min · 322 カロリー
手作り生米粉（ブン・トゥオイ）
45 min · 515 カロリー
芽キャベツとチョリソーのソテー
35 min · 268 カロリー
自家製トマトソース
1 h · 163 カロリー
ほうれん草のにんにく炒め
15 min · 259 カロリー
スモーキー・ババガヌーシュ
1 h · 285 カロリー
彩り野菜のシークケバブ
40 min · 198 カロリー
アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）
25 min · 391 カロリー
白身魚のプロヴァンス風
45 min · 331 カロリー
メキシコ風具だくさん牛煮込み「モレ・デ・オヤ」
2 h 30 min · 645 カロリー
本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）
45 min · 289 カロリー
スパイシー・ブラックビーンズ
1 h 15 min · 560 カロリー
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
25 min · 220 カロリー
ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）
45 min · 216 カロリー
赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ
35 min · 156 カロリー
彩り野菜のスペイン風ライス
40 min · 443 カロリー
メキシコ風アーモンド詰めデーツ
20 min · 259 カロリー
ホクホク甘い！さつまいものオーブンポテト
40 min · 295 カロリー
カサゴのメキシカン・タコス
30 min · 625 カロリー
ツナと完熟トマトのポルトガル風ペンネ
35 min · 775 カロリー