グリル野菜
30 min · 200 カロリー
乳製品不使用 心血管ケアの レシピ
857 件のレシピ
野菜や魚、食物繊維を取り入れ、塩分や飽和脂肪を控えめにした乳製品不使用のレシピを集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal）や、イギリス風ビーガンチリ（29 gのたんぱく質）を試してみて。気分に合わせて選べる857品から、今日の一皿を見つけよう。
揚げ出し茄子
30 min · 499 カロリー
スペイン風トマトとパンのスープ
50 min · 310 カロリー
マグロとサーモンのお造り
20 min · 337 カロリー
にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン
11 min · 396 カロリー
ゴビ・マンチュリアン
45 min · 346 カロリー
ベトナム風 生唐辛子のピクルス
20 min · 204 カロリー
茄子の揚げ浸し
30 min · 403 カロリー
ひじきの煮物
35 min · 166 カロリー
なすの煮浸し
30 min · 225 カロリー
ホバクジョン（韓国風ズッキーニの黄金焼き）
25 min · 208 カロリー
スパイス香るズッキーニのフリッター
35 min · 323 カロリー
鶏肉ときのこの本格中華炒め
35 min · 291 カロリー
フライドガーリック（トイ・フィ）
25 min · 63 カロリー
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
45 min · 325 カロリー
ビーフ・ルビア（白インゲン豆と牛肉のスパイス煮込み）
1 h 50 min · 500 カロリー
もっちり香ばしい「手作り焼き餅」
1 h 10 min · 602 カロリー
フォークで潰す自家製ワカモレ
15 min · 366 カロリー
インディアンスタイルのベジタブル春巻き
40 min · 515 カロリー
本格・マグロの漬け丼
35 min · 760 カロリー
魚のパピヨット
40 min · 831 カロリー
英国伝統のミントソース
10 min · 23 カロリー
濃厚な香りとコク。極上の「黒ごまデザートスープ」
35 min · 598 カロリー
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
25 min · 257 カロリー