自家製トルティーヤチップス
20 min · 417 カロリー
乳製品不使用 コレステロール対策の レシピ
849 件のレシピ
乳製品を使わず、飽和脂肪酸を控えめにした料理を楽しもう。燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆は517 kcal、ベジタリアン・チリは510 kcal。オーツ麦や豆類の食物繊維、不飽和脂肪酸を意識した849のレシピから、今日の一皿を選んでみて。
海老のガーリック・ガンバス
20 min · 295 カロリー
セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜
27 min · 293 カロリー
自家製 そばがき
25 min · 224 カロリー
ハニカム
15 min · 318 カロリー
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
15 min · 83 カロリー
ラバッシュ
35 min · 336 カロリー
ギリシャ風ババガヌーシュ（焼きなすのディップ）
1 h · 204 カロリー
味噌どら焼き
30 min · 310 カロリー
彩り野菜の艶やか醤油炒め
25 min · 136 カロリー
なすのキャビア
1 h · 198 カロリー
ポロねぎの中華風ソテー
25 min · 165 カロリー
ズッキーニのベトナム風にんにくヌクマム炒め
16 min · 108 カロリー
カンジャンケジャン（渡り蟹の醤油漬け）
1 h 40 min · 776 カロリー
ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）
25 min · 770 カロリー
完熟トマトと豆腐の中華風炒め
30 min · 314 カロリー
懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）
10 min · 200 カロリー
彩り野菜のカリカリ・ジョン（韓国風焼き物）
25 min · 424 カロリー
ケッパーの自家製ピクルス
20 min · 11 カロリー
マンゴーシュリンプ
30 min · 299 カロリー
パクチーとライムの爽やか白ごはん
28 min · 347 カロリー
バンデリージャ
15 min · 173 カロリー
ツナマヨとうめぼしのふっくらおにぎり
35 min · 398 カロリー
ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス
30 min · 770 カロリー