本格焼きとうもろこしのエローテ（メキシコ風）
20 min · 53 g 炭水化物
糖尿病対応の レシピ
1,869 件のレシピ
2型糖尿病の人も取り入れやすい、1食あたりの糖質を抑え、砂糖控えめで食物繊維やたんぱく質を意識したレシピを集めたよ。牛肉とブロッコリーの艶旨炒めはたんぱく質31g。アメリカンチキンカレーなど、食卓に合わせて選べる1,869品から試してみて。
ラム肉と焼き野菜のマクルーバ
2 h 15 min · 91 g 炭水化物
マグレブ風・彩り野菜のブルグル
50 min · 67 g 炭水化物
スパイス入りミンチ肉のタルティーヌ
30 min · 56 g 炭水化物
ほうれん草とパルメザンのカネロニ
1 h 10 min · 51 g 炭水化物
チキン・フラウタス
1 h · 98 g 炭水化物
彩り野菜のベルクケス 〜大粒パスタのスパイス煮込み〜
1 h 5 min · 127 g 炭水化物
サクサク野菜の天ぷら
40 min · 54 g 炭水化物
フィッシュタコス
30 min · 101 g 炭水化物
田舎風 緑レンズ豆の煮込み
1 h · 51 g 炭水化物
レッドビーンズ＆ライス
1 h 50 min · 101 g 炭水化物
芳醇なギーが香る、伝統のムング豆キチュリ
50 min · 56 g 炭水化物
牛肉と醤油の香ばしラーメンバーガー
35 min · 76 g 炭水化物
お米とムングダルのキチュリ
50 min · 55 g 炭水化物
ハックベルヒェン（ドイツ風ミートボール）とじゃがいも、きゅうりのサラダ
50 min · 49 g 炭水化物
鮭のホイル焼き定食
35 min · 61 g 炭水化物
手作りベイクドビーンズ・オン・トースト
15 min · 51 g 炭水化物
鰆の塩焼きとひじき煮の定食
40 min · 63 g 炭水化物
ファウレ・コールルラーデン（巻かないロールキャベツ炒め煮）
55 min · 46 g 炭水化物
具だくさん味噌汁とご飯、目玉焼き
35 min · 77 g 炭水化物
肉じゃが定食
40 min · 81 g 炭水化物
軽めのアッシ・パルマンティエ（ひき肉とマッシュポテトのグラタン）
55 min · 48 g 炭水化物
具だくさん温かけそば
30 min · 65 g 炭水化物
鮭の塩焼き定食
25 min · 55 g 炭水化物