糖尿病対応の レシピ

2型糖尿病の人も取り入れやすい、1食あたりの糖質を抑え、砂糖控えめで食物繊維やたんぱく質を意識したレシピを集めたよ。牛肉とブロッコリーの艶旨炒めはたんぱく質31g。アメリカンチキンカレーなど、食卓に合わせて選べる1,869品から試してみて。

チキン・カリーパフ

1 h 15 min · 66 g 炭水化物

牛肉と大根のクッパ

1 h 30 min · 68 g 炭水化物

ピサラディエール

1 h 30 min · 114 g 炭水化物

フィラデルフィア・チーズステーキ

35 min · 120 g 炭水化物

彩り野菜とフレッシュハーブのキヌアサラダ

35 min · 53 g 炭水化物

クミンとレモンが香る、とろけるナスのタルティーヌ

50 min · 55 g 炭水化物

鶏肉と椎茸の風味豊かな炊き込みご飯

1 h 15 min · 84 g 炭水化物

本格プッタネスカ

25 min · 80 g 炭水化物

チーズ・エンチラーダ

40 min · 72 g 炭水化物

フェイジョアーダ

3 h 40 min · 62 g 炭水化物

ジェノバ風ミネストローネ

1 h 30 min · 46 g 炭水化物

滑らか仕立てのフムスとピタパン

20 min · 69 g 炭水化物

スペイン風 鶏むね肉の生ハムチーズ詰めカツレツ

35 min · 46 g 炭水化物

ルイジアナ風ライスとビーンズ

45 min · 78 g 炭水化物

コンナムルパプ（韓国風 豆もやし炊き込みご飯）

40 min · 67 g 炭水化物

カルデイラーダ・デ・ペイシェ（ポルトガル風 魚の煮込み）

1 h 10 min · 53 g 炭水化物

エジプトの国民食「コシャリ」

1 h 5 min · 109 g 炭水化物

白身魚のとろとろお粥（チャオ・カ）

1 h 10 min · 63 g 炭水化物

バンガーズ・アンド・マッシュ

1 h · 45 g 炭水化物

本格海鮮チャンポン

45 min · 91 g 炭水化物

手作りミニピザ

32 min · 50 g 炭水化物

ルーベンサンドイッチ

25 min · 106 g 炭水化物

そば粉のガレット・コンプレ

30 min · 58 g 炭水化物

牛肉とパプリカのエンパナーダ

1 h 15 min · 99 g 炭水化物