糖尿病対応の レシピ

2型糖尿病の人も取り入れやすい、1食あたりの糖質を抑え、砂糖控えめで食物繊維やたんぱく質を意識したレシピを集めたよ。牛肉とブロッコリーの艶旨炒めはたんぱく質31g。アメリカンチキンカレーなど、食卓に合わせて選べる1,869品から試してみて。

本場ロシアの味 伝統の肉ペリメニ

1 h 10 min · 98 g 炭水化物

イドゥリ

45 min · 75 g 炭水化物

ツナパスタ

25 min · 81 g 炭水化物

スペインのシャルキュトリーとパン・コン・トマテ

20 min · 53 g 炭水化物

ウ・アン・ムーレット（卵の赤ワインソース添え）

1 h · 59 g 炭水化物

カムジャタン（韓国風豚背骨とじゃがいもの煮込み）

2 h · 50 g 炭水化物

メキシカン・ライス＆ビーンズ

40 min · 99 g 炭水化物

ウェボス・ランチェロス

35 min · 67 g 炭水化物

にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン

11 min · 51 g 炭水化物

レヴィソスパ（ギリシャ風ひよこ豆のスープ）

1 h 45 min · 65 g 炭水化物

そば粉のガレット

30 min · 57 g 炭水化物

心まで温まる、本格味噌おでん

1 h 20 min · 51 g 炭水化物

海老のビリヤニ

1 h 10 min · 167 g 炭水化物

ラム肉のスブラキ

30 min · 55 g 炭水化物

豚肉と青梗菜の本格肉まん

1 h 5 min · 97 g 炭水化物

鶏肉とブルグルのスパイシーピラフ

55 min · 57 g 炭水化物

キャッサバとプランテンのフフ

50 min · 102 g 炭水化物

全粒粉のロティ

35 min · 93 g 炭水化物

サクサク衣と濃厚ルーの本格カツカレー

1 h 15 min · 149 g 炭水化物

ズッキーニのパルメザン＆オレガノフライ

30 min · 50 g 炭水化物

アンダルシア風イカのフリット

25 min · 50 g 炭水化物

フランス産レンズ豆の伝統的な煮込み

1 h 5 min · 51 g 炭水化物

本格豚バラチャーシューの濃厚味噌ラーメン

2 h · 80 g 炭水化物

サーディンパスタ

1 h · 56 g 炭水化物