糖尿病対応の レシピ

2型糖尿病の人も取り入れやすい、1食あたりの糖質を抑え、砂糖控えめで食物繊維やたんぱく質を意識したレシピを集めたよ。牛肉とブロッコリーの艶旨炒めはたんぱく質31g。アメリカンチキンカレーなど、食卓に合わせて選べる1,869品から試してみて。

ポワローのクルスティヤン

1 h 5 min · 36 g 炭水化物

燻製バター香る、芳醇焼きとうもろこし

25 min · 35 g 炭水化物

ゴマチキンバイト

35 min · 28 g 炭水化物

ケフテデス（ギリシャ風ミートボール）

35 min · 27 g 炭水化物

イースター・ミートパイ（パテ・ベリション）

1 h 30 min · 37 g 炭水化物

有塩バターが香る、粗潰しポテトのラスティック仕立て

35 min · 33 g 炭水化物

ほうれん草とパプリカのエッグマフィン

28 min · 5 g 炭水化物

プーレ・ロティ（フランス風ローストチキンと野菜）

1 h 5 min · 37 g 炭水化物

カリフラワーマッシュのコテージパイ

1 h 10 min · 35 g 炭水化物

ブラジル風チキンサラダ

45 min · 41 g 炭水化物

鶏肉と魚介の寄せ鍋

1 h 10 min · 37 g 炭水化物

さつまいもと赤身牛ひき肉のシェパーズパイ風

1 h 3 min · 39 g 炭水化物

ノルウェー風リッベ（豚バラ肉のロースト）

2 h 35 min · 1 g 炭水化物

ほうれん草とフェタチーズのオムレツ

9 min · 19 g 炭水化物

アボカドと卵のライ麦トースト

11 min · 34 g 炭水化物

半熟卵のセイボリーヨーグルトボウル

11 min · 25 g 炭水化物

デンマーク風チキンスープ 粉団子入り(ヘンセケズスーペ)

1 h 15 min · 29 g 炭水化物

チーズときゅうりのクネッケブロード

4 min · 24 g 炭水化物

全粒粉パンのグリルチキン・トマト・ライトモッツァレラパニーニ

40 min · 41 g 炭水化物

卵とトマトのルブロー（デンマーク風ライ麦パン）

13 min · 39 g 炭水化物

骨付き鶏もも肉と根菜のオーブン焼き

1 h · 43 g 炭水化物

豚肉入り生春巻き

1 h 5 min · 38 g 炭水化物

ロヒケイット（フィンランドのサーモンスープ）

45 min · 34 g 炭水化物

ブラジル風チキンサラダ（サルピカォン）

45 min · 41 g 炭水化物