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ブラジル風チキンサラダ(サルピカォン)

ブラジル風チキンサラダ(サルピカォン)

冷たい鶏肉を細くほぐし、クリーミーなソースで和えたサラダ。角切りのりんごとすりおろしたにんじんの歯ごたえに、コーン、グリーンピース、レーズンが加わります。ポテトスティックは食べる直前にのせ、カリッとした食感を残します。

45 min
合計
4
人分
858
1皿あたりのカロリー

1皿あたり

33 g
タンパク質
41 g
炭水化物
61 g
脂質

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材料

4
  • 500 g
    鶏むね肉
  • 1 個
    玉ねぎ
    (半分に切る)
  • 2 個
    にんにく
    (つぶしたにんにく)
  • 1 個
    ローリエ
    (葉を1枚)
  • 100 g
    にんにく
    (中サイズ、すりおろす)
  • 150 g
    りんご
    (小さな角切り)
  • 120 g
    トウモロコシ
    (水気を切る)
  • 100 g
    グリーンピース
    (水気を切る)
  • 50 g
    レーズン
  • 50 g
    グリーンオリーブ
    (種を取り薄切り)
  • 200 g
    マヨネーズ
  • 100 ml
    液状クリーム
  • 1 個
    ライム
    (果汁を搾る)
  • 15 g
    パセリ
    (生、みじん切り)
  • 2 g
    塩
    (適量)
  • 1 g
    ブラックペッパー
    (適量)
  • 100 g
    カリカリの細切りフライドポテト
    (食べる直前に加える)

アレルゲン

卵乳
調理モード手順をひとつずつ大きく表示します。タイマーも使えます。

作り方

0/5
  1. 鶏肉をゆでる

    鶏肉を鍋に入れ、半分に切った玉ねぎ、つぶしたにんにく、ローリエ、塩ひとつまみを加えます。冷水をかぶるまで注ぎ、弱い沸騰まで温めます。強く煮立てず、中心までやわらかくなるまで20〜25分ゆでます。

    25 min
  2. 水気を切ってほぐす

    鶏肉の水気を切り、手で触れられる程度まで冷まします。玉ねぎ、にんにく、ローリエを取り除き、フォーク2本で細かくほぐします。サラダに加える前に完全に冷ましてください。

    15 min
  3. 具材を合わせる

    大きなボウルに、冷ました鶏肉、すりおろしたにんじん、小さく切ったりんご、水気を切ったコーン、グリーンピース、レーズン、薄切りのオリーブを入れます。りんごをつぶさないように混ぜます。

    5 min
  4. ソースで和えて味を調える

    マヨネーズ、生クリーム、刻んだパセリを加えます。ライムを搾り、塩、こしょうで味を調え、具材全体にソースが行き渡るまで混ぜます。押し固めないようにしてください。

    5 min
  5. 冷やして仕上げる

    ふたをして冷蔵庫で少なくとも1時間冷やします。食べる直前にポテトスティックを上に散らすか、最後にさっと混ぜ、カリッとした食感を保ちます。

    60 min

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シェフのコツ

  • •ゆで汁は捨てずにこし、スープやリゾットのだしとして使います。
  • •鶏肉はまだ温かいうちにほぐすと、繊維がきれいに長く分かれます。
  • •ポテトスティックは冷蔵後に加えます。ソースに触れるとすぐ湿ります。

保存方法

ポテトスティックを加えず、密閉容器に入れて冷蔵庫で2日保存できます。ポテトスティックは食べる直前に加えます。冷凍不可。

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