糖尿病対応の レシピ

2型糖尿病の人も取り入れやすい、1食あたりの糖質を抑え、砂糖控えめで食物繊維やたんぱく質を意識したレシピを集めたよ。牛肉とブロッコリーの艶旨炒めはたんぱく質31g。アメリカンチキンカレーなど、食卓に合わせて選べる1,868品から試してみて。

ズッキーニの本格肉詰め（ファルシ）

1 h 10 min · 17 g 炭水化物

冬の定番、心まで温まるおでん

2 h · 21 g 炭水化物

プラー・ガポン・ヌン・マナオ（タイ風スズキのライム蒸し）

35 min · 19 g 炭水化物

海老のラビオリ レモンバターソース仕立て

55 min · 34 g 炭水化物

ローストペッパー

45 min · 9 g 炭水化物

英国伝統の味 カリフラワーチーズ

50 min · 23 g 炭水化物

本格中華・鶏肉のバジル炒め

25 min · 5 g 炭水化物

艶めくコク旨ごま牛肉炒め

25 min · 13 g 炭水化物

タイムとガーリック香るラムチョップのソテー

20 min · 2 g 炭水化物

外カリ中ふわ！豆腐のクリスピーフリッター

35 min · 27 g 炭水化物

サーロインステーキのポワレ 〜アロゼで仕上げる焦がしバターの香り〜

15 min · 3 g 炭水化物

マッシュルームのガーリックソテー

25 min · 4 g 炭水化物

具だくさんのベイクドポテト

1 h 15 min · 35 g 炭水化物

旨味じゅわっ！鶏むね肉の艶照りマリネ焼き

25 min · 9 g 炭水化物

本格ブラートヴルスト

1 h 15 min · 5 g 炭水化物

舌平目のムニエル 〜焦がしバターの香り〜

25 min · 19 g 炭水化物

マデイラ島伝統の牛肉串：エスペターダ

35 min · 3 g 炭水化物

レモンチキンのスカロッピーニ

25 min · 10 g 炭水化物

ヴォー・オルロフ 〜仔牛のロースト モルネーソース仕立て〜

1 h 55 min · 15 g 炭水化物

ゴギグイ（韓国風牛焼肉）

30 min · 17 g 炭水化物

濃厚ブロッコリーチェダースープ

45 min · 19 g 炭水化物

ギリシャ風チキン・トルティーヤ

35 min · 40 g 炭水化物

豚肉のホロヴァツ（アルメニア風串焼き）

45 min · 12 g 炭水化物

ポワロー・ヴィネグレット 〜長ねぎのマスタードソース添え〜

35 min · 20 g 炭水化物