糖尿病対応の 朝食

糖尿病に配慮した朝食も、美味しく楽しもう。スモークサーモンとゆで卵のプレート（348 kcal）や、ラズベリーのオーバーナイトオーツ（スウェーデン風）（336 kcal）など、糖質を抑えめにしながら、たんぱく質や食物繊維を取り入れたレシピを集めたよ。

卵とトマトのボーテルハム

11 min · 31 g 炭水化物

スモークサーモンとゆで卵のプレート

14 min · 18 g 炭水化物

全粒粉トーストのポーチドエッグのせ

9 min · 33 g 炭水化物

スモークサーモンとスクランブルエッグのスモーブロー

7 min · 33 g 炭水化物

ゆで卵のクネッケブロード

12 min · 21 g 炭水化物

黒トリュフのスクランブルエッグ 〜クリーミーな極上の口溶け〜

20 min · 1 g 炭水化物

ベーコンとコンテチーズのサレ・パンケーキ

30 min · 40 g 炭水化物

ほうれん草とパプリカのエッグマフィン

28 min · 5 g 炭水化物

ほうれん草とフェタチーズのオムレツ

9 min · 19 g 炭水化物

フロマージュ・ブランのベリーボウル

4 min · 33 g 炭水化物

ラズベリーのチアプディング

5 min · 18 g 炭水化物

チーズときゅうりのクネッケブロード

4 min · 24 g 炭水化物

卵とトマトのルブロー（デンマーク風ライ麦パン）

13 min · 39 g 炭水化物

チーズとパプリカのブローシーヴェ

4 min · 36 g 炭水化物

オーツのプロテインパンケーキ

13 min · 36 g 炭水化物

ラディッシュとクリームチーズの全粒粉タルティーヌ

5 min · 36 g 炭水化物

アボカドと卵のライ麦トースト

11 min · 34 g 炭水化物

半熟卵のセイボリーヨーグルトボウル

11 min · 25 g 炭水化物

ラズベリーのオーバーナイトオーツ（スウェーデン風）

5 min · 36 g 炭水化物

イングリッシュブレックファスト

50 min · 45 g 炭水化物

そば粉のガレット

30 min · 57 g 炭水化物

ギリシャ風スクランブルエッグ「ストラパッツァーダ」

25 min · 55 g 炭水化物

サワードゥのアボカドトースト

15 min · 54 g 炭水化物

手作りベイクドビーンズ・オン・トースト

15 min · 51 g 炭水化物