糖尿病対応の レシピ

2型糖尿病の人も取り入れやすい、1食あたりの糖質を抑え、砂糖控えめで食物繊維やたんぱく質を意識したレシピを集めたよ。牛肉とブロッコリーの艶旨炒めはたんぱく質31g。アメリカンチキンカレーなど、食卓に合わせて選べる1,869品から試してみて。

仔牛のシュニッツェル

30 min · 47 g 炭水化物

ポルトガル伝統のソーセージ「アリェイラ」

1 h 45 min · 78 g 炭水化物

ダル・ブカラ

3 h 20 min · 45 g 炭水化物

栗のニョッキ、焦がしバターの香り

1 h 20 min · 56 g 炭水化物

チャナ・ダール（ひよこ豆の本格カレー）

1 h 5 min · 47 g 炭水化物

牛ステーキの香ばしファヒータ

30 min · 81 g 炭水化物

バカリャウ・ア・ミニョータ（ポルトガル風塩鱈のソテー）

1 h · 52 g 炭水化物

サーモンのフィッシュケーキ

45 min · 52 g 炭水化物

パテ・シノワ

1 h · 65 g 炭水化物

とろけるサーモンの巻き寿司弁当

1 h · 66 g 炭水化物

ツナのエンパナディージャ

1 h · 62 g 炭水化物

ポテトラトケ

35 min · 54 g 炭水化物

スペイン風 真だらの旨味パスタ

35 min · 83 g 炭水化物

香り高いジャスミンライス

20 min · 59 g 炭水化物

香り高いベトナム風スープヌードル

40 min · 71 g 炭水化物

ほうれん草とフレッシュチーズのパイ

1 h 15 min · 46 g 炭水化物

チュニジアン・フリカッセ

1 h 10 min · 110 g 炭水化物

ジューシーなラム肉の詰め物ピタパン（アライエス）

25 min · 55 g 炭水化物

かぼちゃコロッケ

1 h 10 min · 56 g 炭水化物

ふっくらジューシー！定番の豚玉（お好み焼き）

35 min · 46 g 炭水化物

焦がしバターとセージのニョッキ

1 h 15 min · 69 g 炭水化物

西洋わさびとピクルスを添えたポークリエットのタルティーヌ

15 min · 56 g 炭水化物

地中海風・創作握り寿司

55 min · 66 g 炭水化物

カルネ・アサーダ

2 h 50 min · 48 g 炭水化物