糖尿病対応の レシピ

2型糖尿病の人も取り入れやすい、1食あたりの糖質を抑え、砂糖控えめで食物繊維やたんぱく質を意識したレシピを集めたよ。牛肉とブロッコリーの艶旨炒めはたんぱく質31g。アメリカンチキンカレーなど、食卓に合わせて選べる1,869品から試してみて。

ラバッシュ

35 min · 60 g 炭水化物

アーティチョークのパスタ

35 min · 80 g 炭水化物

スペイン風ひよこ豆のスープ

1 h · 64 g 炭水化物

香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ

25 min · 52 g 炭水化物

プルドポーク・ナチョス

3 h 20 min · 51 g 炭水化物

ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス

30 min · 65 g 炭水化物

伝統的なマオリのハンギ

6 h 45 min · 49 g 炭水化物

タブーナ・ブレッド

1 h 45 min · 90 g 炭水化物

ニョッキ・アッラ・パンナ（濃厚クリームソースのニョッキ）

1 h · 101 g 炭水化物

伝統的なパテ・アン・クルート

2 h 30 min · 50 g 炭水化物

牛肉としいたけのうどん

30 min · 48 g 炭水化物

アーティチョークのトルテッリーニ

35 min · 54 g 炭水化物

香ばし牛肉の本格炒め麺

30 min · 61 g 炭水化物

牛肉のブリワット

45 min · 46 g 炭水化物

ソパ・デ_カサォン（サメ肉の香味スープ）

35 min · 56 g 炭水化物

海鮮蕎麦

35 min · 61 g 炭水化物

レイナ・ペピアダ・アレパ

45 min · 70 g 炭水化物

マアクダ：スパイス香るモロッコ風ポテトフリット

45 min · 53 g 炭水化物

マカロニサラダ

25 min · 79 g 炭水化物

アロス・ア・ラ・クバーナ

40 min · 101 g 炭水化物

トスカーナ風鶏レバーのクロスティーニ

40 min · 104 g 炭水化物

エッグ・アンド・チップス

45 min · 65 g 炭水化物

チャロ・ビーンズ（メキシコ風具だくさん豆の煮込み）

1 h 50 min · 52 g 炭水化物

伝統的なラクレット

50 min · 55 g 炭水化物