爽やかなミントのブルグル
25 min · 0.1 g 塩分
高血圧対策の 主食・炭水化物
94 件のレシピ
塩分を控えめにして野菜も取り入れたい日の、主食や炭水化物のレシピを集めたよ。ギリシャ風ローストポテト（507 kcal）やフレッシュトマトのフジッリ（18 gのたんぱく質）など、94品から気分に合う一皿を選んでみて。
パタタス・アリオリ（ポテトのガーリックソース和え）
35 min · 0.1 g 塩分
イタリア風サフランライス
30 min · 1.2 g 塩分
にんにくとオリーブオイルのパスタ
15 min · 0.1 g 塩分
バジル香る本格ジェノベーゼ・パスタ
25 min · 0.4 g 塩分
ふっくら香ばしい、基本の手打ちチャパティ
25 min · 0.1 g 塩分
クリーミー・パルメザン・ポレンタ
30 min · 0.6 g 塩分
カリッと香ばしい！ベーコンと玉ねぎの自家製レシュティ
45 min · 1.1 g 塩分
チーズナン
30 min · 0.9 g 塩分
ギリシャ風オリーブライス
35 min · 1.4 g 塩分
自家製生タリアテッレ 〜芳醇なバターとパルメザンのソース〜
45 min · 0.6 g 塩分
ファリネット
25 min · 0.3 g 塩分
とろけるコンテチーズのポレンタ
30 min · 0.7 g 塩分
彩り野菜の本格ブルグルピラフ
40 min · 1.1 g 塩分
手作りロティ
35 min · 0.1 g 塩分
ココナッツ・プトゥ
25 min · 0.1 g 塩分
ヨークシャープディング
35 min · 0.3 g 塩分
豆ごはん
40 min · 0.2 g 塩分
伝統の基本のベシャメルソース
20 min · 0.4 g 塩分
ガーリックとコリアンダーのバターナン
35 min · 0.7 g 塩分
焦がしバター香る、黄金の自家製コーンブレッド
40 min · 0.6 g 塩分
カリカリのオーブンフライドポテト
1 h 25 min · 1.2 g 塩分