サラダ・メシュイア
45 min · 0.5 g 塩分
高血圧対策の マグレブ料理 レシピ
58 件のレシピ
マグレブ料理は、スパイスと野菜の組み合わせが食卓を豊かにしてくれるよ。マグレブ風・彩り野菜のブルグル（604 kcal）やビーフ・ルビア（白インゲン豆と牛肉のスパイス煮込み）（31 gのたんぱく質）を試してみて。塩分を控えめにしたいときにも選びやすい、58のレシピをそろえたよ。
チェルムーラ・エッグ
35 min · 0.3 g 塩分
濃厚デーツとくるみのセサミロール
30 min · 0.1 g 塩分
マアクダ：スパイス香るモロッコ風ポテトフリット
45 min · 0.2 g 塩分
チュニジア風いんげんと羊肉の煮込み（マルカ）
1 h 30 min · 0.5 g 塩分
アーモンド・グリバ（モロッコ風しっとりクッキー）
50 min · 1.2 g 塩分
香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ
25 min · 0.1 g 塩分
チキン・シュティタ（鶏肉のスパイス煮込み）
1 h 5 min · 0.6 g 塩分
スパイス香るズッキーニのフリッター
35 min · 0.6 g 塩分
ビーフ・ルビア（白インゲン豆と牛肉のスパイス煮込み）
1 h 50 min · 0.5 g 塩分
セサミ・ケフタ
30 min · 0.2 g 塩分
ケフタの卵添え 〜スパイス香るミートボールととろとろ卵〜
50 min · 0.5 g 塩分
スパイス香るラム肉のブルグル
1 h 35 min · 0.8 g 塩分
ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）
30 min · 0.3 g 塩分
鳩のフリーク詰め 〜芳醇なスパイスの香り〜
1 h 30 min · 0.8 g 塩分
本格ババガヌーシュ
1 h · 0.1 g 塩分
シェルムラ・ポテト
40 min · 0.1 g 塩分
ムハレビ 〜バラが香る真っ白なライスプディング〜
25 min · 0.5 g 塩分
アーモンドとはちみつのムハンシャ
1 h 5 min · 1 g 塩分
牛肉のムルヘイヤ（モロヘイヤの煮込み）
4 h 20 min · 0.4 g 塩分
ムール貝のスパイスライス詰め
1 h 5 min · 0.2 g 塩分
マグレブ風にんじんのスパイスグラッセ
55 min · 0.4 g 塩分
ミルク・クスクス
40 min · 0.6 g 塩分
野菜とドライフルーツのパスティーヤ
1 h 20 min · 0.9 g 塩分