自家製納豆
1 h 30 min · 1.1 g 塩分
高血圧対策の 日本料理 レシピ
76 件のレシピ
日本料理は、だしや食材の持ち味を生かして、塩分を控えめに楽しめるよ。ぜんざい（591 kcal）や抹茶水ようかん（113 kcal）など、76のレシピから気になる一品を試してみて。野菜を取り入れたDASHスタイルの献立づくりにも役立てよう。
抹茶水ようかん
25 min · 0 g 塩分
伝統的なあんみつ
1 h · 0.1 g 塩分
シナモン香る手作り生八つ橋
40 min · 0 g 塩分
自家製 葛餅
30 min · 0 g 塩分
ほうれん草の胡麻和え
20 min · 1.3 g 塩分
白玉団子
30 min · 0 g 塩分
ぜんざい
1 h 15 min · 0.2 g 塩分
自家製つぶあん
1 h 40 min · 0.2 g 塩分
苺と抹茶のかき氷
30 min · 0.1 g 塩分
なすの白和え
25 min · 0.5 g 塩分
手作りいちご大福
1 h 25 min · 0.1 g 塩分
焼き豆腐と枝豆の丼
40 min · 0.7 g 塩分
冷しゃぶサラダ定食
25 min · 0.6 g 塩分
鱈入り湯豆腐
30 min · 0.8 g 塩分
豆腐ハンバーグ定食（和風おろしポン酢）
35 min · 1.1 g 塩分
えびと野菜のそば焼きそば
30 min · 1 g 塩分
にんじんの味噌バターグラッセ
30 min · 0.9 g 塩分
わかめときゅうりのサラダ
15 min · 1.2 g 塩分
桜餅（道明寺）
40 min · 0.1 g 塩分
大葉（青じそ）の千切りサラダ
10 min · 1 g 塩分
抹茶といちごの寒天
15 min · 0 g 塩分
自家製わさび豆
1 h 10 min · 0.4 g 塩分
香ばしバター醤油のジャガバター
30 min · 1.1 g 塩分