骨粗鬆症対策の レシピ

骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を含む料理を取り入れてみよう。チキンシーザーサラダはたんぱく質35g、チキンとワッフルは53g。塩分にも気を配りながら、2,294のレシピから今日の一皿を選んでみて。

ジョージアの伝統料理 ヒンカリ

1 h · 735 カロリー

クミン香るラム肉のレモンケバブ

35 min · 548 カロリー

コーニッシュ・パスティ

1 h 35 min · 1,152 カロリー

本格焼きとうもろこしのエローテ（メキシコ風）

20 min · 518 カロリー

シュリンプアンドグリッツ

45 min · 887 カロリー

チョコヘーゼルナッツのクレープ

35 min · 796 カロリー

タコス・デ・テール

40 min · 842 カロリー

チキン・フラウタス

1 h · 995 カロリー

北アフリカ風パプリカチキン

1 h 5 min · 780 カロリー

キューバサンドイッチ

25 min · 1,234 カロリー

王道の醤油ラーメン

2 h 30 min · 1,128 カロリー

スモークサーモンとディルのひとくちオードブル

15 min · 464 カロリー

彩り野菜のベルクケス 〜大粒パスタのスパイス煮込み〜

1 h 5 min · 799 カロリー

スパイス入りミンチ肉のタルティーヌ

30 min · 572 カロリー

たまごサラダサンドイッチ

25 min · 730 カロリー

海鮮チヂミ（ヘムルパジョン）

35 min · 1,049 カロリー

リコッタチーズのクリーミーパスタ

22 min · 775 カロリー

ピエロギ・ルスキエ

1 h 15 min · 1,075 カロリー

レッドビーンズ＆ライス

1 h 50 min · 856 カロリー

焦がしバター香る、黄金の自家製コーンブレッド

40 min · 454 カロリー

ガラクトブレコ

1 h 15 min · 660 カロリー

王道のBLTサンドイッチ

20 min · 899 カロリー

セラーノハムとルッコラのトルタ・デ・アセイト

37 min · 600 カロリー

ポワローのクルスティヤン

1 h 5 min · 502 カロリー