骨粗鬆症対策の レシピ

骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を含む料理を取り入れてみよう。チキンシーザーサラダはたんぱく質35g、チキンとワッフルは53g。塩分にも気を配りながら、2,294のレシピから今日の一皿を選んでみて。

牛ひき肉ととろける卵のワルカ包み焼き

40 min · 462 カロリー

イカのココナッツカレー

45 min · 491 カロリー

南西フランスの伝統スープ「ガルビュール」

2 h 45 min · 824 カロリー

シロップスポンジプディング

1 h 50 min · 596 カロリー

バナフィーパイ

35 min · 906 カロリー

伝統的なローストディナー

2 h · 1,507 カロリー

スペイン風プーラルド（肥育若鶏）のロースト

1 h 45 min · 1,235 カロリー

コムヘン（ベトナム風しじみごはん）

1 h · 842 カロリー

生ハムとルッコラのピッツァ

32 min · 1,145 カロリー

本マグロの握り寿司

1 h · 806 カロリー

ラム・バニーチャウ

1 h 50 min · 706 カロリー

本場ニューイングランド・クラムチャウダー

50 min · 643 カロリー

ラムのカブリ・パラウ

2 h 10 min · 1,243 カロリー

ココナッツクリームパイ

1 h 5 min · 568 カロリー

バニラ香る本格シュークリーム

1 h 15 min · 364 カロリー

豚ロースのシャトー仕立て〜芳醇なマッシュルームソース〜

1 h · 596 カロリー

海老とレモンのクリーミーフェットチーネ

30 min · 829 カロリー

彩り鮮やか 本格ちらし寿司

1 h · 709 カロリー

クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ

15 min · 369 カロリー

チェダーチーズとベーコンのお食事フレンチトースト

25 min · 581 カロリー

ポルタピザ

30 min · 870 カロリー

牛肉のしゃぶしゃぶ

1 h · 561 カロリー

ラミントン

55 min · 646 カロリー

野菜の旨みが溶け込む「ベジタブル・ダンサク」

1 h 5 min · 321 カロリー