骨粗鬆症対策の レシピ

骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を含む料理を取り入れてみよう。チキンシーザーサラダはたんぱく質35g、チキンとワッフルは53g。塩分にも気を配りながら、2,294のレシピから今日の一皿を選んでみて。

サヴォワ風チーズフォンデュ

35 min · 1,104 カロリー

煎餅（ジェンビン）風 チョコ米粉クレープ

25 min · 510 カロリー

ムーパットガパオ（豚ひき肉のバジル炒め）

25 min · 763 カロリー

蜂蜜とくるみのディプレス（Diples）

1 h 15 min · 798 カロリー

プディン・デ・オヴォス（ポルトガル風 濃厚たまごプリン）

1 h 20 min · 470 カロリー

ラズベリーとマルサラ酒のトライフル

40 min · 549 カロリー

ボルドー伝統のカヌレ

1 h 20 min · 405 カロリー

チキンとベーコンのクラブサンドイッチ

25 min · 1,193 カロリー

クミンが香るレンズ豆の煮込み

45 min · 310 カロリー

芳醇な香りのトリュフ・フェットチーネ

25 min · 587 カロリー

南西フランスの伝統スープ「ガルビュール」

2 h 45 min · 824 カロリー

ナムトック・ムー（タイ風焼き豚のハーブサラダ）

35 min · 406 カロリー

詰め物をした丸鶏の伝統的なブイヨン煮

3 h 10 min · 1,123 カロリー

ポルタピザ

30 min · 870 カロリー

スペイン風プーラルド（肥育若鶏）のロースト

1 h 45 min · 1,235 カロリー

牛肉のしゃぶしゃぶ

1 h · 561 カロリー

コムヘン（ベトナム風しじみごはん）

1 h · 842 カロリー

フェセンジャン

2 h · 1,073 カロリー

本マグロの握り寿司

1 h · 806 カロリー

本場の味わい 伝統的なバリアダス

35 min · 828 カロリー

チェダーチーズとベーコンのお食事フレンチトースト

25 min · 581 カロリー

彩り鮮やか 本格ちらし寿司

1 h · 709 カロリー

イカのココナッツカレー

45 min · 491 カロリー

バニラ香る本格シュークリーム

1 h 15 min · 364 カロリー