骨粗鬆症対策の レシピ

骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を含む料理を取り入れてみよう。チキンシーザーサラダはたんぱく質35g、チキンとワッフルは53g。塩分にも気を配りながら、2,294のレシピから今日の一皿を選んでみて。

コンテチーズの贅沢クロックマダム

30 min · 1,078 カロリー

中東風 野菜の肉詰め 〜ラムとクミンの豊かな香り〜

1 h 40 min · 651 カロリー

チレス・エン・ノガダ

1 h 45 min · 1,309 カロリー

チキンとダンプリング

1 h 10 min · 718 カロリー

チーズナン

30 min · 477 カロリー

ミニ・ビーフ・ライムタコス

35 min · 490 カロリー

プロヴァンス風シーフードサラダ

35 min · 378 カロリー

バーベキュー プルドポーク

6 h 20 min · 690 カロリー

とろける茄子のクリスピーピッツァ

50 min · 733 カロリー

ガイ・パッ・サテ（鶏肉のピーナッツソース炒め）

30 min · 540 カロリー

香ばしグリル・カルネ・アサダ

30 min · 608 カロリー

中東風ターキーのスパイシーケバブ

40 min · 305 カロリー

チョンガクキムチ（大根の若菜キムチ）

55 min · 265 カロリー

クリーミー・パルメザン・ポレンタ

30 min · 460 カロリー

ココナッツ・プトゥ

25 min · 321 カロリー

乾燥えんどう豆のベサラ

1 h · 898 カロリー

中東風チキンパテ

1 h 5 min · 546 カロリー

ヤムウンセン（タイ風春雨サラダ）

25 min · 335 カロリー

チキンパコラ

35 min · 549 カロリー

チキンとベーコンのクラブサンドイッチ

25 min · 1,193 カロリー

サフラン香る本格ラグーのアランチーニ

1 h 25 min · 1,181 カロリー

アムリッツァリ・クルチャ

1 h · 694 カロリー

パニール・カティロール

30 min · 569 カロリー

濃厚クリーミーなポテト・ショソン

1 h 15 min · 955 カロリー