骨粗鬆症対策の レシピ

骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を含む料理を取り入れてみよう。チキンシーザーサラダはたんぱく質35g、チキンとワッフルは53g。塩分にも気を配りながら、2,294のレシピから今日の一皿を選んでみて。

スペイン風 海鮮のグリル盛り合わせ

35 min · 762 カロリー

ソイ・セオ（ハノイ風ターメリックおこわ）

1 h 40 min · 1,147 カロリー

韓国の海苔巻き「キンパ」

1 h · 580 カロリー

いちごのミルクセーキ

5 min · 391 カロリー

野菜とドライフルーツのパスティーヤ

1 h 20 min · 781 カロリー

カブレラ風タコス

3 h 20 min · 910 カロリー

スロッピージョー

40 min · 563 カロリー

厚切りリブロースステーキのガーリックバター・アロゼ

25 min · 1,201 カロリー

ラム肉のカスエラ

1 h 55 min · 614 カロリー

バインチュン（ベトナム伝統のちまき）

11 h · 1,768 カロリー

スパイス香るハチミツ仕立てのドライフルーツミックス

20 min · 457 カロリー

カルパトカ：雪山を冠したポーランド風シューケーキ

1 h 30 min · 687 カロリー

魚介の旨みたっぷり、クリーミーなシーフードカソレット

45 min · 487 カロリー

チョリソーの朝食ブリトー

35 min · 1,025 カロリー

だし巻き卵（厚焼き玉子）

25 min · 230 カロリー

サルガジーニョス・デ・フランゴ（ポルトガル風鶏肉のコロッケ）

1 h 25 min · 756 カロリー

バターチキン

1 h · 552 カロリー

カノム・モー・ケン（タイ風焼きプリン）

1 h 5 min · 501 カロリー

ミークアン（Mì Quảng）

1 h 10 min · 827 カロリー

本場ドイツ仕込みの伝統的なヴルストプラッテ

1 h 5 min · 1,002 カロリー

ネム・ザン（ベトナム風揚げ春巻き）

1 h 5 min · 688 カロリー

サラミピザ

40 min · 826 カロリー

韓国風ハニーガーリックシュリンプ

25 min · 270 カロリー

チェー・チュオイ（バナナとタピオカのココナッツデザート）

35 min · 463 カロリー