骨粗鬆症対策の レシピ

骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を含む料理を取り入れてみよう。チキンシーザーサラダはたんぱく質35g、チキンとワッフルは53g。塩分にも気を配りながら、2,294のレシピから今日の一皿を選んでみて。

ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜

25 min · 297 カロリー

本格ババガヌーシュ

1 h · 277 カロリー

自家製つぶあん

1 h 40 min · 264 カロリー

オレンジとシナモン香るセモリナ粉のハルヴァ

40 min · 824 カロリー

チキン・ティンガ・ソペス

1 h 25 min · 747 カロリー

じゃがいものフリッタータ

45 min · 428 カロリー

ペスカド・ア・ラ・プランチャ

30 min · 489 カロリー

本格・博多風 濃厚とんこつラーメン

8 h 45 min · 2,074 カロリー

本場タイの味：ガパオムーサップ（豚ひき肉のバジル炒め）

25 min · 764 カロリー

ロット・ア・ラ・アメリカン

1 h 15 min · 528 カロリー

ミルクティー・ワッフルコーン

1 h · 350 カロリー

カダイチキン

45 min · 471 カロリー

アラビアータパスタ

40 min · 646 カロリー

ナバクキムチ（韓国風水キムチ）

40 min · 97 カロリー

ラム肉の伝統的なソテー 〜濃厚なソース仕立て〜

1 h 20 min · 599 カロリー

牛肉とあさりのアレンテージョ風

1 h 5 min · 765 カロリー

本格ビーフタコス

30 min · 746 カロリー

魚のスープ

1 h 15 min · 595 カロリー

伝統的な栗の詰め物をしたシャポンのロースト

3 h 45 min · 1,281 カロリー

マサラフィッシュフライ

25 min · 408 カロリー

チキン・カオソーイ

1 h · 1,665 カロリー

BBQミートボール

35 min · 463 カロリー

ブデチゲ（韓国式部隊鍋）

40 min · 604 カロリー

海老のココナッツミルク煮

25 min · 428 カロリー