骨粗鬆症対策の レシピ

骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を含む料理を取り入れてみよう。チキンシーザーサラダはたんぱく質35g、チキンとワッフルは53g。塩分にも気を配りながら、2,294のレシピから今日の一皿を選んでみて。

羊肉のショルバ・フリーク 〜燻製小麦の香り豊かなとろみスープ〜

1 h 20 min · 521 カロリー

チェー・サウ・リエン（ドリアンのチェー）

50 min · 639 カロリー

クリーム野菜のフリカッセ

50 min · 372 カロリー

ボー・ラ・ロット（牛ひき肉のラロット巻き）

50 min · 418 カロリー

ドルセ・デ・レチェ

2 h 5 min · 405 カロリー

カルネ・アサーダ

2 h 50 min · 962 カロリー

卵パスタ

15 min · 533 カロリー

本格・博多風 濃厚とんこつラーメン

8 h 45 min · 2,074 カロリー

伝統的なピミエントス・レジェノス（赤ピーマンの肉詰め）

1 h · 579 カロリー

ミルクティー・ワッフルコーン

1 h · 350 カロリー

カオパッ・プー（タイ風カニチャーハン）

25 min · 1,051 カロリー

ルバーブといちごのフルーツ・フール

35 min · 353 カロリー

牛肉とあさりのアレンテージョ風

1 h 5 min · 765 カロリー

インゲンの濃厚クリーム煮

35 min · 218 カロリー

そば粉のブリニ

1 h 40 min · 624 カロリー

カイザーシュマレン

30 min · 428 カロリー

くるみとピスタチオの伝統カタイフィ

1 h 15 min · 930 カロリー

ロット・ア・ラ・アメリカン

1 h 15 min · 528 カロリー

ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜

25 min · 297 カロリー

プラン・ポリ

1 h 30 min · 858 カロリー

本格ババガヌーシュ

1 h · 277 カロリー

伝統的な栗の詰め物をしたシャポンのロースト

3 h 45 min · 1,281 カロリー

自家製つぶあん

1 h 40 min · 264 カロリー

カダイチキン

45 min · 471 カロリー