骨粗鬆症対策の レシピ

骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を含む料理を取り入れてみよう。チキンシーザーサラダはたんぱく質35g、チキンとワッフルは53g。塩分にも気を配りながら、2,291のレシピから今日の一皿を選んでみて。

柏餅

1 h 40 min · 365 カロリー

イタリア風ラズベリーとマスカルポーネのケーキ

1 h 5 min · 466 カロリー

ポルトガル風ポーク・サルピカン 〜赤ワインと燻製パプリカの香り〜

1 h 5 min · 468 カロリー

帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜

15 min · 379 カロリー

ほうれん草とカリカリベーコンの温製サラダ

25 min · 264 カロリー

コーンプディング

1 h · 406 カロリー

レモンチキンのスカロッピーニ

25 min · 373 カロリー

伝統的な豚ロースのロースト

1 h 15 min · 436 カロリー

本格派の塩ラッシーとパパド

15 min · 504 カロリー

カラマレス・ア・ラ・ロマーナ

30 min · 413 カロリー

本格ダル・マッカニー（黒レンズ豆のクリーミーカレー）

2 h 15 min · 543 カロリー

伝統的なごまパン

2 h 25 min · 695 カロリー

ピーナッツ・チッキ

30 min · 413 カロリー

リコッタチーズのニョッキ、セージバターソース

30 min · 918 カロリー

本格白菜キムチ

1 h · 125 カロリー

ズッキーニの本格肉詰め（ファルシ）

1 h 10 min · 502 カロリー

フル・イングリッシュ・ブレックファスト

40 min · 1,247 カロリー

エンサラディージャ・ルサ（スペイン風ポテトサラダ）

45 min · 665 カロリー

マルサラのイタリアンブレッドプディング

1 h 5 min · 360 カロリー

ヴォー・オルロフ 〜仔牛のロースト モルネーソース仕立て〜

1 h 55 min · 869 カロリー

英国伝統の味 カリフラワーチーズ

50 min · 417 カロリー

山梨の郷土料理 ほうとう：かぼちゃと味噌の滋味深い味わい

1 h · 661 カロリー

コンテチーズのグジェール

45 min · 563 カロリー

トンジュ（とろとろ鶏肉のお粥）

1 h 30 min · 565 カロリー