ソイ・セオ（ハノイ風ターメリックおこわ）
1 h 40 min · 1,147 カロリー
骨粗鬆症対策の ベトナム料理 レシピ
75 件のレシピ
ベトナム料理は香草や魚介の風味が豊かで、食卓に彩りを添えるよ。ガー・ハップ・ハイン（鶏のネギ蒸し）は458 kcal・たんぱく質30 g、本格ブンボーフエは1304 kcal・たんぱく質83 g。カルシウムやビタミンDを含む食材も取り入れながら、塩分に配慮した75品から選んでみて。
チェー・チュオイ（バナナとタピオカのココナッツデザート）
35 min · 463 カロリー
レモングラス香る鮮魚のグリル 〜芳醇なガランガルを添えて〜
45 min · 454 カロリー
バインベオ（ベトナム風蒸し米粉餅）
1 h · 608 カロリー
豚肉ときくらげの本格バインバオ
1 h 10 min · 933 カロリー
ベトナム風牛すね肉のカレー（カリ・ボー）
1 h 55 min · 864 カロリー
ベトナム風鶏鍋（ラウ・ガー）
1 h 15 min · 1,153 カロリー
ネム・ザン（ベトナム風揚げ春巻き）
1 h 5 min · 688 カロリー
ベトナム風牛しゃぶしゃぶ「ボー・ニュン・ザム」〜爽やかなレモングラス酢仕立て〜
55 min · 561 カロリー
香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング
15 min · 402 カロリー
白身魚のとろとろお粥（チャオ・カ）
1 h 10 min · 499 カロリー
ベトナム風鮮魚の姿蒸し（カー・ハップ）
35 min · 285 カロリー
チャー・ザー・カイ（ベトナム風・豚足のガランガル煮込み）
1 h 20 min · 412 カロリー
ラウタイ（ベトナム風タイ鍋）
1 h 10 min · 884 カロリー
ブン・マム（ベトナム風・発酵魚出汁の汁麺）
1 h 45 min · 1,053 カロリー
チャーカータンロン（アンコウのターメリック焼き）
55 min · 692 カロリー
海老と豚肉のベトナム風サラダ（ゴイ・トム・ティット）
50 min · 637 カロリー
パンダンとココナッツのBánh tươi（バントゥオイ）
1 h · 616 カロリー
豚肉と海老のバインセオ
50 min · 610 カロリー
ブン・リウ（ベトナム風カニとトマトの米粉麺）
1 h 15 min · 807 カロリー
バイン・ウト（ベトナム風蒸し米シート）
1 h · 797 カロリー
レモングラス香る 鮮魚のカリカリ揚げ
35 min · 330 カロリー
チェー・チョイ・ヌック（ベトナム風生姜シロップの白玉団子）
1 h 30 min · 790 カロリー
チャーカー・ラ・ヴォン（白身魚のターメリックとディル炒め）
55 min · 633 カロリー