ミルクとセモリナ粉のプディング
25 min · 526 カロリー
骨粗鬆症対策の マグレブ料理 レシピ
60 件のレシピ
マグレブ料理は、香り豊かなスパイスと素朴な食材が食卓を彩るよ。牛肉のムルヘイヤ（モロヘイヤの煮込み）は647 kcal・たんぱく質30 g、ミルク・クスクスは811 kcal・たんぱく質24 g。60のレシピから、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を意識した一皿を探してみて。
鶏肉とアーモンドの伝統的なパスティラ
1 h 45 min · 1,460 カロリー
アーモンド・グリバ（モロッコ風しっとりクッキー）
50 min · 1,170 カロリー
セサミ・ケフタ
30 min · 630 カロリー
ムハレビ 〜バラが香る真っ白なライスプディング〜
25 min · 441 カロリー
牛肉のムルヘイヤ（モロヘイヤの煮込み）
4 h 20 min · 562 カロリー
ミルク・クスクス
40 min · 805 カロリー
スパイス香るラムとレーズンのタジン
2 h 25 min · 759 カロリー
サラダ・メシュイア
45 min · 333 カロリー
子羊と鶏肉の本格クスクス
2 h 10 min · 1,785 カロリー
伝統のバスブーサ（セモリナ粉のケーキ）
1 h · 727 カロリー
牛肉のブリワット
45 min · 630 カロリー
濃厚デーツとくるみのセサミロール
30 min · 473 カロリー
オレンジフラワー香る セモリナ粉のクリーム
20 min · 397 カロリー
チュニジア風いんげんと羊肉の煮込み（マルカ）
1 h 30 min · 489 カロリー
オレンジブロッサムケーキ
55 min · 456 カロリー
マアクダ：スパイス香るモロッコ風ポテトフリット
45 min · 410 カロリー
ローズウォーターのアイスクリーム
35 min · 372 カロリー
香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ
25 min · 571 カロリー
チキン・シュティタ（鶏肉のスパイス煮込み）
1 h 5 min · 707 カロリー
スパイス香るズッキーニのフリッター
35 min · 323 カロリー
ビーフ・ルビア（白インゲン豆と牛肉のスパイス煮込み）
1 h 50 min · 500 カロリー
ケフタの卵添え 〜スパイス香るミートボールととろとろ卵〜
50 min · 529 カロリー
スパイス香るラム肉のブルグル
1 h 35 min · 747 カロリー