骨粗鬆症対策の ヘルシー レシピ

骨の健康を意識した、栄養バランスのよいレシピを集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal、たんぱく質32 g）や、彩り野菜のふっくらキヌア（340 kcal）を試してみて。834品から、今日の食卓に合う料理を選ぼう。

全粒粉トーストのポーチドエッグのせ

9 min · 353 カロリー

鮭の塩焼き定食

25 min · 471 カロリー

プルックフィスク(ノルウェー風タラとじゃがいものクリーム煮)

40 min · 499 カロリー

あじの塩焼き定食

30 min · 494 カロリー

ターキーミートボールのトマト煮込み

55 min · 459 カロリー

バナナとシナモンのポリッジ

8 min · 354 カロリー

スモークサーモンとスクランブルエッグのスモーブロー

7 min · 381 カロリー

かぼちゃと鶏肉の煮物定食

35 min · 440 カロリー

ズッキーニと山羊チーズの全粒粉ケーク

1 h · 330 カロリー

チキンと野菜のオーブン焼き

50 min · 423 カロリー

ビルヒャー・ミューズリー

8 min · 406 カロリー

ラズベリーのオーバーナイトオーツ（スウェーデン風）

5 min · 334 カロリー

鮭おにぎりとみそ汁

30 min · 422 カロリー

冷しゃぶサラダ定食

25 min · 459 カロリー

親子丼とほうれん草のおひたし

30 min · 499 カロリー

ゆで卵のクネッケブロード

12 min · 302 カロリー

卵とトマトのボーテルハム

11 min · 347 カロリー

りんごとシナモンのオートミール

9 min · 411 カロリー

鶏むね肉の南蛮漬け定食

35 min · 499 カロリー

チーズとパプリカのブローシーヴェ

4 min · 331 カロリー

ドイツ風ターキーとマッシュルームのクリーム煮

40 min · 452 カロリー

卵焼き定食

28 min · 426 カロリー

さつまいもと赤身牛ひき肉のシェパーズパイ風

1 h 3 min · 427 カロリー

ラタトゥイユと落とし卵

1 h 5 min · 482 カロリー