骨粗鬆症対策の ヘルシー レシピ

骨の健康を意識した、栄養バランスのよいレシピを集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal、たんぱく質32 g）や、彩り野菜のふっくらキヌア（340 kcal）を試してみて。834品から、今日の食卓に合う料理を選ぼう。

本格インドの「カディ」

45 min · 215 カロリー

チャー・ザー・カイ（ベトナム風・豚足のガランガル煮込み）

1 h 20 min · 412 カロリー

赤座エビの塩釜焼き

20 min · 296 カロリー

チェダージャケットポテト

1 h 20 min · 419 カロリー

カリッとジューシー！焼きマンドゥ

1 h · 365 カロリー

ゲルマン風ジビエのパテ

2 h 15 min · 327 カロリー

彩り野菜とフレッシュハーブのキヌアサラダ

35 min · 477 カロリー

鶏肉と椎茸の風味豊かな炊き込みご飯

1 h 15 min · 473 カロリー

セモリナ粉のミルクプディング 〜ローズウォーターの香り〜

25 min · 476 カロリー

プラートード・ナムプラー（白身魚の唐揚げ ナンプラーソースがけ）

35 min · 481 カロリー

チョコレートファッジ

20 min · 453 カロリー

セイボリー・チェダー・スコーン

35 min · 476 カロリー

ボーロ・デ・レメディオ（ポルトガルの伝統スパイスケーキ）

1 h 5 min · 479 カロリー

ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ

35 min · 329 カロリー

白身魚のとろとろお粥（チャオ・カ）

1 h 10 min · 499 カロリー

カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー

40 min · 499 カロリー

チュチ・プラー（白身魚の濃厚レッドカレー煮込み）

30 min · 390 カロリー

ナムプリック・ラーブ

35 min · 383 カロリー

本格タイ風グリーンチキンカレー

35 min · 446 カロリー

アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）

45 min · 251 カロリー

カルディナール・シュニッテン

1 h 10 min · 496 カロリー

クアクリン・ムー（豚ひき肉のドライカレー）

35 min · 361 カロリー

具だくさん！ベイクド・スイートポテト

1 h · 492 カロリー

そら豆のクミン風味

35 min · 309 カロリー